胃痛、胃寒，讓人們煩心不已，每天吃點它，打造「胃」衛戰

胃是人體的消化器官，位於膈下，上接食道，下通小腸。我們大家都知道腸胃健康十分重要,但是腸胃健康很少引起我們的重視,現在工作壓力巨大的社會現實下,我們往往忽視了腸胃的健康。

辛辣的食物往往是人們喜歡的，但它們往往是導致胃痛的最主要的原因，是它們導致人們頻繁的得胃病，胃酸、胃痛，使許多人想吃卻不敢過多的吃涼的、辣的食物。

胃的生理功能：

1、接受功能：食物經口腔、食道而進入胃內，如果胃的賁門功能障礙，食物可能難以順利進入胃。

2、儲存功能：胃是一個舒縮性很強的器官。當我們進食的食物進入胃內，胃壁隨之擴展，以適應容納食物的需要，這就是胃的儲存功能。不僅如此，胃壁還具有良好的順應性，使胃內的壓力與腹腔內的壓力相等。

3、分泌功能：胃液是由胃黏膜內不同細胞所分泌的消化液，主要成分有壁細胞分泌的消化液，主要成分有壁細胞分泌的鹽酸；主細胞分泌的胃蛋白酶原；黏膜表面黏液細胞、黏液頸細胞和賁門腺、幽門腺和胃底腺的黏液細胞所分泌的黏液以及壁細胞分泌的內因子等。

4、消化功能：在胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶原的共同作用下，能使食物中的蛋白質初步分解消化，而且還能殺滅食物中的細菌等微生物。

5、運輸及排空功能：食物一旦進入胃內可刺激胃蠕動，起始於胃體上部，逐漸向幽門蠕動。胃蠕動使食物與胃液充分混合，使食物形成半液狀的食糜。食糜進入胃竇時，胃竇起排空作用，將食糜送入十二指腸，由此完成胃的最後一項工作。

胃的功能眾多，因此保護好它至關重要。

下面小編向你推薦幾款有利於保護胃的食物。

燕麥片含有豐富的蛋白質及營養物質，它能促進胃蠕動，有利於消化，它是一種低熱量的產品，很多上班族、上學族早晨一般不吃飯，長期已久就會導致胃寒，有了它，早餐既方便又養胃。

人們經常吃一些零食，辛辣、油炸的小食物，現在用這些堅果來代替它們，也是有助於你養胃的，這堅果 果仁飽滿，經常吃一些，也是具有滋補養胃的功能的。

很多人的胃病都是因為日常飲食不規律造成的，日常飲食對於一個人的身體健康有非常大的作用，所以我們應該非常注重我們的日常飲食，合理的飲食規律會打造一個健康的胃。

黑芝麻中富含蛋白質以及各種礦物質，對養胃具有非常大的作用，而且黑芝麻在美容養顏方面也有非常大的作用，它可以防止人們有白頭髮，所以食用黑芝麻可以養護頭髮，防止脫髮和白髮。

蜂蜜是養胃的一種好食物，喝水的時候放一點它，既養胃又美顏，補充各種微量元素，可以使你美容養顏，早晚都要喝一杯哦，長期堅持，會使你的容顏更加靚麗哦！

檸檬茶裡面富含大量的維生素C，清晨起來喝一杯它，可以讓你神清氣爽，睡覺前喝一杯它，可以讓你睡眠美美，讓你的胃也舒舒服服的進入睡眠狀態，檬水還可以有助於提高新陳代謝。

生薑是一種非常好的暖胃食品，它體積小，方便攜帶，有胃病的人最怕餓了，所以你可以經常攜帶一些生薑片，這樣的糖薑片成品吃起來比較方便也比較省事。

枸杞的功效很多，它可以滋補養肺，對人的身體有極大的好處，人們在日常無聊的時候經常喜歡喝茶，水中可以適當的加一點它，讓你邊喝茶邊給身體補充能量。

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