科學告訴你：孕期越運動，寶寶越聰明？

孕育一個健康聰明的寶寶是每位準爸爸准媽媽的心愿，但是寶寶的大腦發育在孕期已經萌芽了，所以懷孕4個月到6個月，是胎寶寶神經發育的重要時期，如何讓胎寶寶變聰明？除了提供營養，運動也可以促進胎寶寶的大腦發育呢。

研究有發現！

蒙特利爾大學的研究人員要求10位孕婦每周至少從事3次會微喘的運動，平均每周要達到2小時左右，包括快走、慢跑、騎腳踏車或游泳；另一組孕婦就沒有進行運動，每周的中等程度活動約10分鐘。

最後統計發現，在孕期進行運動的媽媽所生的孩子，能分辨出兩種不同聲音，這是大腦成熟與發育較快的徵兆。所以，研究表明這是孕期過程中，准媽媽運動可以增加供氧量，增加促進大腦發育的蛋白質的產生。

孕期運動好處多

首先，對準媽媽來說，運動可以促進血液循環、新陳代謝，這樣可以讓准媽媽睡眠更優質，減輕腰腿疼痛，預防下肢水腫等。多運動對準媽媽分娩也是很有意義的，特別是患有糖尿病的、高齡的准媽媽。

除此之外，對胎寶寶也是有好處的，能讓胎寶寶變聰明。到底是怎麼一回事？且看下來，准媽媽在運動過程中為大腦提供了充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，這是可以通過胎盤進入胎兒體內，從而促進了胎寶寶的生長發育。同時，在運動的過程中，羊水的搖動，能刺激到胎寶寶全身皮膚，就好像在給胎寶寶做全身按摩一樣，這樣的刺激從而也會刺激到大腦的發育，可以讓胎寶寶更聰明哦！

而且，准媽媽在運動的過程中，還可以分散注意力，情緒變得穩定愉悅，這對胎寶寶的發育也是有幫助的！

哪些運動合適？

孕期帶著胎寶寶一起運動是件好事，但是也要注意選擇合適的運動，特別是有氧運動！

散步：對於准媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動，而且也是安全的運動方式，幾乎在任何地方都可以做哦，還能增進與胎寶寶之間的情感交流。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，但是准媽媽不要盲目地開展瑜伽運動哦，最好是選擇孕期瑜伽，中山三院·愛博恩國際婦產中心定期開展各種課程，瑜伽是其中一門課程，動作均是根據准媽媽的特點定製的呢！准媽媽可以跟胎寶寶一起運動，讓胎寶寶大腦發育更好。

伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛煉。

運動要根據准媽媽各自的身體情況來進行，注意勞逸結合哦。孕期過程中，有疑問的均可諮詢我院婦產科專家。

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