產褥期如何照顧產婦？剖腹產產婦怎樣坐月子？剖腹產月子餐選擇？

產褥期即傳統說的「坐月子」，是指分娩後各器官（乳腺除外）和各激素水平恢復到未懷孕時狀態所需要經歷的期間，共42天，這個時候是產婦最需要照顧的時候，寶爸們應該多學習一下關於這方面的知識！

《休養環境》

安靜、舒適、清潔、空氣流通的房間。 每天房間通風2次，開門開窗，每次10-15分鐘，通風時產婦和新生兒應當轉移至其他房間， 住院期間除必要護理人員外，不建議其他家屬或親友探望，回家後根據產婦和嬰兒的實際狀況，由家人合理安排親友探望，可將親友探望時間集中在某個半天內，縮短每個人的探視時間，保證產婦有大量完整的時間休息。

《產後康復按摩》

最重要的是幫助乳腺通暢、子宮收縮，產後第三天，住院期間按摩師會到病房，需要支付費用，不建議用不具有執業資格的民間開奶師，一是貴，二是不規範。住院第二天有需要時可讓家屬到護士台聯繫按摩師，如果家屬幫忙按摩，切記不可熱敷，切記不可讓老公吸吮奶頭。

《產婦休息與運動》

睡眠，每天睡8~10小時（很難做到完整的睡眠，但零散加起來要夠），儘早運動，順產後2小時可在家人幫助下下地走動，必須去洗手間排尿，第二天可在走廊上慢走， 剖宮產24小時後拔出導尿管，即應下地走動，產後7天後可以做產褥期保健操， 42天後可適當做瑜伽。

《合理營養》

前三天吃些易消化食物，不易過於油膩，不易暴飲暴食，重視蛋白質，尤其是動物蛋白，主食多樣化，多吃新鮮蔬菜水果，冬天的話可以將水果製作成水果羹，不食用辛辣刺激性食物、咖啡、酒，適當控制甜食。

《個人衛生》

早晚刷牙，選用溫水以及軟牙刷，進餐後漱口，經常梳頭（寬齒梳子），哺乳前清潔雙手和乳頭， 勤擦身，換衣褲，被褥， 每天2次溫開水清洗陰部，從現在開始每天擦洗乳頭，洗澡時用軟毛巾輕輕擦拭3-5次，不可用力。如若等到哺乳時才第一次擦乳頭，易造成皮膚驟然變薄，導致嬰兒吸吮後乳頭破裂。初產婦左側切，則右側睡，經產婦右側切，則左側睡。

《心理健康》

保持良好心態，家人支持與理解，尤其是丈夫，避免產婦患上產後憂鬱症。

剖腹產產婦怎樣坐月子

剖腹產產婦與順產產婦不同，坐月子的時候自然也有不一樣的護理。剖腹產產婦坐月子應該更加細心、謹慎。那麼，具體剖腹產產婦應該如何坐月子呢？

大量補充水份。剖腹產產婦應該在月子期間喝大量的水。這不僅是預防便秘也是有利於哺乳。

護理傷口。產後盡量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。

細心觀察惡露。產後都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。

衣著要寬鬆。產婦應該選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲。

可做適量的運動。術後6～8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

產後應該避孕。產後如果感覺良好可以在4～6周恢復性生活，但是，剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產後如果要進行性生活一定要做好避孕措施。

剖腹產月子餐孕婦怎樣選擇

剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產後飲食的安排與自然產應有差別，6小時後宜服用一些流質的排氣類食物(如蘿蔔湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。剖腹產月子餐孕婦怎樣選擇？

月子餐之第一天

一杯蘿蔔水，一杯白開水。白米粥.

剖宮產後六個鐘頭，腸道排氣後，產婦才能進餐

蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。

母親愛寶寶網關愛之心提醒：產後8鐘頭辰一定要上茅廁，排出小便很重要，可以容或防止你刪傳染。

臨盆讓身體經歷了一場嚴格的磨練，衰弱的身體急需補充營養。姑且有你什麼都不想吃，也好強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。

第一餐進補充沛的碳水化物有利於恢復能量；氨基酸可以迅速修復身體；新穎生果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫忙鐵吸收的維他命C也是必需的營養素，可以幫忙身體恢復出產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失許多鈣，所和時補充鈣也很須要。

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也能夠用開水沖雞蛋，既有營養，味道也正確

下午：小米粥或者是爛麵條，麵條湯可以用鯽魚湯什麼的的。

晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿蔔湯、酒娘沖雞蛋（放點紅糖－排惡露的，酒娘沖雞蛋－催奶的）和國葯路路通（通奶管的）。

月子餐之第三天

早：白米粥（裡面攙兌點小米），一個肉包子裡面塞點酒娘（肉餡不吃，有開奶的功能）。

午：白米粥（裡面攙兌點小米）。

晚：白米粥（裡面攙兌點紅棗－），清炒雞毛菜，路路通。

註：

小米：聽說白米容易上火，加點小米會中和一下。

紅棗：排惡露的。但是後期最好還是少吃點，再不惡露一直不潔凈也厭惡。

從第三天起頭，為了通便，天天吃一根噴鼻蕉。噴鼻蕉應該連皮放到微波爐裡面轉30秒再吃。如許做是為了不吃到冷的生果。別的生果也能夠這麼做，像獼猴桃什麼的的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.

噴鼻蕉粥

材料：白米50~100克，噴鼻蕉200克。

建造：白米洗凈，放氣鍋內煮粥，煮至600毫升擺布，將噴鼻蕉去不計算在內皮切成小段狀，放入粥中，共同煮成粥。

功能：清熱潤腸通便。

月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。

午：鯽魚湯（催奶的），加一個沖雞蛋。

晚：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯

註：

鯽魚不要與雞肉同食.

黑米：比普通白米更具營養，具有增進食慾益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能，對於少年白髮、裙釵產後衰弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的靜養作用。

紅豆：通常女性在經血期，吃一碗熱乎乎的紅豆湯，可以有效舒解經血期的緊張癥狀態症狀。母乳排泄不足時，也能夠吃紅豆湯。

月子餐之第五天

早：白米粥，一個豆沙包

午：鯽魚湯，內加青菜和麵條

晚：黑魚湯，小菘菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

注意事項

剖腹產孕婦盡量不吃反季節的蔬菜水果，因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些，另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西，經由哺乳影響寶寶健康。

哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽(包括含麥芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。剖腹產月子餐的注意事項。

坐月子期間，產婦盡量控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等腌制類的東西少吃，以免出現產後水腫。

剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。

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