揭秘:蹲便和坐便到底哪個更健康?
傳統蹲廁十分不舒服,現在家家戶戶基本都是座便器。那麼蹲便和坐便究竟哪個更健康呢?答案是蹲便。
1.蹲便更容易排便
在生理上,蹲式排便要比坐便更順暢。因為蹲便時,腹部的壓力會比坐便時大,能減少腹部用力。而且蹲便的時候,兩腿自然分開,肛門也打開了,有利於排便。
2.坐便容易長痔瘡
痔瘡是結腸和肛門處發炎而形成的靜脈團,與便秘、用力排便等有很大的關係。由於蹲便比坐便的排便速度更快,更輕鬆,所以蹲便會比較不容易長痔瘡一些。不過要注意的是,無論是坐便還是蹲便,時間都不宜過長,最好能控制在五分鐘以內。時間太久,都容易誘發痔瘡。
3.坐便會導致腸道炎症惡化
坐便更容易導致克羅恩氏綜合征惡化。克羅恩氏綜合征是一種發生在腸道中的炎症性自身免疫疾病,會導致腸道炎症,甚至可能誘發腸道癌。有研究發現,患有克羅恩氏綜合征,又習慣坐便的患者在改變了如廁習慣之後,病症明顯改善了!
4.坐便容易導致尿路感染
對於女性來說,蹲便是排空膀胱的最佳位置。而坐便容易造成膀胱中儲尿排空不徹底,增加細菌感染的可能性,可能導致尿路感染。
5.坐便可能會增加心臟病發作的可能性
很多患者心臟病發作都發生在廁所,而這一切的罪魁禍首就是排便困難,由於排便困難而造成的心臟病患者意外心梗、猝死病例並不少見。大便時如果用力過猛,胸腔就會面臨很大的壓力,迴流入心臟的血流量減少,就可能導致心臟病發作。而坐著排便比蹲著排便要相對困難一些。
當然,蹲便也不是百利而無一害的,蹲便時蹲下和站起時如果過猛,很容易造成血壓小幅上升,對高血壓患者來說有些許不利。
6.坐便容易導致月經問題和中毒性休克
蹲便對女性生理期健康更有益處。蹲便的情況下,膀胱更容易排空,月經周期子宮中的經血也容易被排空。而坐便,由於缺乏自然的壓力,子宮內根據子宮頸的大小和狀態不同,而造成子宮內殘留一部分經血。長期經血的殘留,子宮很容易滋生一些像是金黃色葡萄球菌等細菌,長期發展下去還可能發展出中毒性休克。
現在家裡都是坐便馬桶,難道要把衛生間重新裝修一下,換成蹲廁么?當然不用。可以在馬桶邊上放一把小凳子,如廁時,腳踩在這把小板凳上,上身微微前傾,這個姿勢可以增加腹壓,有助於順利排便。
坐便優雅、舒適,而蹲便健康、順暢,您會怎麼選?
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