四個小妙招教你應對春季腹瀉

春天來了,陽氣升發,氣溫回暖,然而惱人的小毛病腹瀉也來報到了。春季因其季節特性，常為腸胃問題的高發期，此時我們應注意合理膳食，不要貪涼，注意保暖，保持心情愉悅，下面我們將從四個方面為大家詳細講解。

★注意食物清潔、勤洗手。春季氣溫轉暖，為細菌滋生提供了環境，食物較冬天更容易腐敗變質。大家要注意食物的挑選和清潔，注意食物的保質期和保存條件。不要服用未洗凈及變質的食物。進食前注意洗手，防止病菌從口而入，尤其是各位媽媽要提醒小朋友們養成勤洗手的好習慣。

★注意保暖。天氣乍暖還寒，很多年輕人貪涼，已迅速脫了冬裝，衣衫單薄，很容易腹部受涼，或者冷飲冷食，造成脾胃受寒而形成腹瀉，老話「春捂秋凍」是有道理的哦。對於平日就脾胃虛弱、服用生冷油膩後易腹瀉的人群來說，春季注意保暖更是至關重要的，因為身體受涼尤其是腹部受涼，無疑加重了病情。這類腹瀉不用服用抗感染藥物，應當注意保暖，加厚衣物，避開生冷的食物和飲品，可服用適量薑茶暖胃祛寒，保護腹部腰部，可在肚臍周圍使用溫灸貼或暖寶寶緩解腹部局部的冷痛。注意調護，身體可慢慢恢復至正常。

★注意保持心情愉悅。中醫概念中，春主生髮，為五臟中肝臟所主，因此春季肝氣旺盛，較別的季節更容易產生情緒波動。而中醫概念中，肝氣過盛可影響脾的功能，進而導致腹瀉。大家有沒有過，大怒之後出現腹瀉的情況？如果有，那麼你需要注意了，在春季可能更容易出現這樣的癥狀。因此，我們需要及時調整自己的心態，保持愉悅的心情，能夠對這類腹瀉有很好的控制作用。

★適當活動，增強體質。春季主生髮，此時我們可以進行適當的活動，以生髮增強體內的陽氣，從而加強體質，抵抗外在病邪的入侵。在春季對陽氣的保護和加強，可是會對一整年的陽氣都有好處哦。因此，春季的運動鍛煉尤為重要。

最後提醒大家，如果腹瀉癥狀嚴重、腹痛明顯，上吐下瀉，2天不能緩解，伴有發熱、便中帶有膿血，請及時赴醫院就診。

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