春季預防春燥要注意的四個小常識

春季很容易出現煩躁啊或者是一些健康方面的問題，比如說容易上火，比如說會出現大便乾燥啊或者是口腔潰瘍等等的一些問題出現哦。春季如何預防上火春燥的情況呢，下面的這些小常識是可以去了解的呢，一起來看看吧。

1、規律飲食去火潤燥

春天尤其要注意飲食，吃飯不要飢一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如亦舒堂蒲公英葉茶。春季規律的飲食可以有潤燥的作用，一些油膩的食物一定要少吃比較好，可以選擇一些清淡的食物。

2、水和蜂蜜化燥必備

春天，乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務。

早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解「春燥」很有好處。

3、水分夠，蔬果足

春燥固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降，都會引起諸多春燥反應。

4、寒性果蔬清熱解毒

既然是「上火」，那麼就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子。

芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。果蔬是可以有清熱解毒潤燥的作用的，對於去肝火有好處，還可以促進腸道蠕動。

關於春季預防春燥的一些小常識，大家都知道了啊，可以看出的是春季預防春燥要注意的問題還是有很多的呢，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的作用哦，大家要注意這些小常識哦，以免給身體健康帶來影響、

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