宅在家里太久，到底会不会影响身体健康？
你知道吗？在家懒懒地宅一天会影响你的身体健康。但宅在家对健康的影响程度并不是特别大，若是从白天到晚上一直呆在室内确实不是一件好事。
进入「冬眠模式」的最大的问题是没有办法接触到自然光线。阳光确实对改善心情有很大的作用，因为阳光能够帮助人体合成自身所需的维生素D，这种维生素可以调节免疫系统，同时减少身体炎症等等。
出去走走接触到阳光也会让我们的生理钟更加「准时」，这对调节饮食胃口、睡眠周期和能量水平有着重要的影响。同时，研究表明，在电子灯光的过度照射下，以上所说的内部规律都会受到干扰。在自然环境下，对健康的好处数不胜数。多看看绿色植物能够减轻抑郁症状，增加自身能量，整体的身体素质都能得到提升。
苏格兰Glasgow 大学的研究发现，在自然环境下运动的人往往比在健身房锻炼的人有着更强的身体素质，所以不要宅在家里太久了，多出去走走吧！
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