2017中國睡眠地圖，你是「特困生」還是「覺主」？

明天（3月21日）是世界睡眠日，

一個讓忙碌的人們停下來思考自己「睡眠質量好不好、

睡眠時間夠不夠」的日子。

如何判斷好與壞？

請參照這份亞馬遜中國剛剛發布的

【2017中國睡眠地圖】，

看看你究竟是個永遠睡不醒的「特困生」，

還是位健康「覺主」！

人人都熬夜，你也不例外

「理智告訴自己最佳入睡時間已至，而情感卻無法剋制地要等待深夜降臨。」

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我想，你我都知道晚上11點還不去睡覺就是「不要臉」，但真的控制不住啊……加個班，追個劇，擼個手機，分分鐘就過了12點，所以，熬夜就成了你我的日常。

調查顯示，目前80%的中國人睡眠時間已不足8小時，50、60、70後睡眠時間在8-10小時的佔比分別為8.33%、14.29%、14.09%，而身處青壯年的80、90後的睡眠時間，則普遍在5-8小時之間。要知道人家阿根廷人一天平均要睡10小時16分鐘啊！！！

來～讓我們看看這份熬夜大報告，是不是句句戳中了你？

沒想到四川和廣東超越了帝都和魔都，穩坐熬夜重災區一二位，看來工作真的不是熬夜的主要原因咯～！

侃大山、看電視、食夜宵，是讓你擁有好睡眠的三座大山，能不能移走，就看你的意志力咯～

為啥沒有我們這些徹夜碼字的小編？不公平！

要是白羊配摩羯，究竟會幾點睡呢？好好奇～

你真以為熬完夜，補一覺就沒事了？

相信很多人跟我一樣，哎～～平時熬夜了，周末睡個懶覺就沒事咯。但最後往往變成，周末起的晚，睡的也更晚，大好的時間全浪費在睡覺上了……

而且，周末多睡一會兒，真的能彌補平時不足睡眠帶來的負面影響嗎？事實是：效果甚微，熬夜帶來的後遺症正漸漸侵襲我們！！！

熬夜會讓我們記憶力下降、反應遲鈍、頭痛，然後失眠、皮膚衰老、免疫力下降、內分泌失調，發痘痘……是不是發現，原來自己各種健康問題都是熬夜造成的！！！

助眠神器 讓你好好睡覺

看到這裡，你是不是有點驚慌，有點忐忑，究竟怎樣才能把自己從熬夜的深淵中解救出來？

首先，還是老生常談的那句「調整作息，早睡覺。」然後，用上幾件小編給你推薦的助眠神器，好好睡覺唄～

DUXIANA床墊

睡眠的質量，除了自身因素外，最大的差異，就是身下那張床了！深受爛床之苦的小編，最近被這張來自瑞典的床墊，徹底種草了！！！！

買過床墊的人肯定知道，判斷一張床墊的好與壞，就是裡面彈簧！彈簧的材質、數量、是否按照人體工學排列，統統影響了你睡在上面的舒適性。

而DUX與其他品牌床墊里一個個獨立的彈簧不同，他們讓數千隻高碳鋼製成的彈簧纏聯到一起，形成連鎖式彈簧，最大限度的分散人體的壓力。

此外，DUX還特有一套Pascal系統，它將床墊的最上層，分割成肩部、臀部、和腿部，左右各6個區域，並製作軟、中、硬、超硬四種硬度的彈簧袋，你可以根據自己的需求和喜好，在不同位置填放不同硬度的彈簧袋。

這樣不僅滿足了人體不同部位對床墊硬度的不同需求，還能讓睡在一張床上的兩個人，完全根據自己的喜好進行調整。所以，老公再也不用遷就老婆睡硬床，老婆也不用再因為床墊太軟，爬不起來咯！

另外，瑞典最著名的醫學卡羅林斯卡醫學院還曾拿DUX家的床墊做過研究，證實睡DUX床墊的人可以更快的進入深層睡眠，且持續時間更長，每晚會比普通人大約多出1個小時的深度睡眠時間。不信？那就買張床墊來試試咯！

Tempur枕頭和床墊

除了彈簧床墊，採用回彈記憶棉材質的記憶床墊也是另一種不錯的選擇。

其中最好品牌當然是Tempur（其實就是記憶棉的英文），因為這個材料就是他們家發明的，最初是NASA（美國太空署）為化解飛行員身上的壓力而研發的。

與彈簧床墊不同，Tempur記憶床墊里有上百萬個規則的細胞，它們會隨著你的身體輪廓慢慢輕移，同時不會造成反作用力，讓你彷彿睡在雲端一樣舒適，零壓力～早上起來完全不會覺得身體任何部分有任何累感和酸痛感。還有，因為是零反作用力，所以在這種床墊上連個仰卧起坐也做不起來哦！

除了床墊，Tempur也有記憶枕，頸椎不好，或預算不夠，想先試試記憶棉的各位，可以先買個記憶枕試試，絕對是幸福感滿分的東西！

Mediflow水枕頭

至於這款水枕頭在睡覺時，水層會隨著頭部的移動而自動移動，從而用最適當的力度支撐你的頸部。相信我，無論你有沒有失眠的困擾，只要你的腦袋一沾到這枕頭，就再也不想跟它分開咯！

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