春分到，岸柳青，養生正當時

隨著太陽直射點的向北移動，天氣逐漸回暖，窗外的蟲鳴鳥叫也開始格外歡快。伴隨著這春天裡的和美樂章，迎來了今年的第四個節氣——春分。

春分，古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。此日陽光直射赤道，幾乎全球晝夜等長。其後陽光直射點位置北移，北半球晝長夜短，南半球則晝短而夜長。

春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

春分三候

春分習俗

自古以來，春分也是節日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。後歷代傳承，且不斷豐富。

豎蛋

在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做「豎蛋」試驗。選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分成了豎蛋遊戲的最佳時光，故有「春分到，蛋兒俏」的說法。

粘雀子嘴

春分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

放風箏

春分這天是孩子們放風箏的好時候，甚至大人們也要參與。溫柔的春風裡，人們在空地上肆意奔跑，爭相比著誰的風箏放得更高更遠。

飲春酒

我國浙江、山西一帶有在春分日釀酒的風俗習慣。古書中記載：「春分造酒貯於瓮，過三伏糟粕自化，其色赤，味經久不壞，謂之春分酒。」

采春菜

春分是春菜生長成熟的季節。此時春暖花開，鶯飛草長，各種春菜冒頭了。逢春分那日，人們都會去田野里採摘春菜。民間相傳：「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」

春分時節宜享受

享受當季的新鮮蔬菜

春分是各種植物萌生嫩芽的大好時節，食用豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣都正當季。多吃些香椿、香蔥、香菜也是不錯的選擇。

享受春天明媚的陽光

相對於冬天缺乏力度的陽光來說，此時的陽光有了含金量。陽光中的紫外線，堪稱天然的消毒劑，「學會曬太陽，勝過吃補藥」，人們在此時多曬太陽可以殺掉多種病菌。此外，多曬太陽還可以幫助人們補鈣。兒童和青少年補鈣有利於身高發育，中老年人補鈣則可以預防骨質疏鬆。

享受奼紫嫣紅的美景

春分到，百花俏，春色滿園春光好。此時風和日麗，萬象更新，最適合拋開工作的壓力，逃離鋼筋水泥的森林，到山清水秀的地方去撒點野。

春遊時，最好衣著寬鬆，頭髮也不要緊束，這樣可以有利於肝氣疏達。春天多進行戶外活動，也有助於降血壓和提高心肺功能。

春分時節宜養生

春捂

春捂主要是對首、足兩頭保暖，這樣可以免受感冒、呼吸道炎症、關節炎等疾病的侵害；春捂還講究「上薄下厚」，因為心臟在上身，所以下肢的血液循環比上半部分差，褲子要穿厚一點。那麼，什麼時候特別需要「春捂」呢？氣溫在攝氏15度以下的時候，還有日夜溫差在8度以上的時候。

養胃

春分時節，肝氣旺盛而影響脾胃，所以春天脾胃易虛弱。中醫認為，春天養胃總的原則是「減酸增甘多喝粥」。

減酸，是因為「酸生肝」，本來春天肝氣就旺盛，此時再多吃酸就會「火上燒油」。增甘，是因為「甘味入脾」。脾不離胃，胃不離脾。脾好了，胃自然就好。

護肝

春天五行屬木，與肝對應，所以春分是護肝的好時節。護肝要注意哪些？除了遠離煙酒，伸個懶腰、保持心情愉快也是很好的護肝方法。

伸懶腰時配上有節奏的深呼吸，就有瑜伽的效果了，能行氣活血，加快血液循環，激發肝臟的功能。保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝細胞，從而達到護肝的效果。

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