月經量減少是衰老先兆，平時注意飲食，排出污血顯年輕

作為女人，每個月總有那麼幾天坐卧不安，心神不寧，更有甚者肚子疼的起不來床，冷汗直冒，這樣的周期少則三四天，多則六七天，其中的痛苦也只有自己能體會，也許你總是希望月經量少一些，痛苦的過程就短一些。

對於這個每個月都會造訪的「朋友」，正常情況下，一個周期3—7天的出血量約為60毫升左右，低於30毫升為過少，超過80毫升為過多。一般來說，每個周期的衛生用品平均一天換四五次，用量不超過兩包（10片/包）。

所以不要以為月經量少是好事，那可能意味著健康出了問題，小編先帶你了解月經量少的原因，然後再來對因解題，調理出健康的身體，年輕的面龐。

1、心理方面。現代人生活節奏太快，女性又要工作，又要照顧家，壓力太大，自我調節能力又差，導致內分泌失調，有時候女性還會生悶氣，氣鬱於胸，月經量就少了。

2、生理方面。女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，為了減肥開始過度節食，這樣也會導致月經量減少。

3、其他方面。卵巢功能減退、人工流產、胸部病變等身體問題，也會引起月經量少的情況，所以女性朋友要愛惜自己的身體，也要提高警惕，發現異常早治療。

針對月經量少的情況，一定要慢慢的調理，以此來使身體越來越健康。

速溶紅糖薑茶

由於飲食還有生活習慣的原因，很多女性朋友都會有宮寒的問題。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，這個效果是非常好的，平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

雲南手工古法黑糖

黑糖是甘蔗製糖工藝上的第一道產品，沒有深加工，保持了甘蔗的營養和天然的焦香味，能加速血液循環，因此對緩解女性經期不適，月子補血有較好的功效。

花草茶葉平陰玫瑰花茶

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以調節，玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對色斑也有明顯的改善作用。

枸杞紅棗薏米紅豆粉

薏米、紅豆、枸杞的功效主要就是祛濕，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，粗糧的膳食纖維對於腎臟的排毒作用很大，適量的喝點薏米紅豆粥對經期還是有幫助的！

有核山楂干零食

山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，有利於經血的排出，能促進脂肪類食物消化，是瘦身、減肥的良品，另外，山楂對子宮有收縮作用，能促進產後子宮復原。

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