你看起來如此顯老，原因竟是這個部位顏色變深了！

你知道當牙齒染色或是變黃、暗沉時，也會讓你看起來更老嗎？根據研究，飲食和外表有很大的關係，所以如果你經常吃乾果、糖果、咖啡等食物，不僅讓你的牙齒變色，也會讓你看起來比實際年齡還大上幾歲。

一、哪些食物會污染牙齒顏色？

1、飲用白葡萄酒

酒精會導致牙齒染色。你可能認為紅葡萄酒是罪魁禍首，但白葡萄酒比紅酒更酸，造成的損害更大。因此，留意你的酒精攝入。

2、食用太多乾果

乾果可能會為你提供大量的營養，但它們也有缺點。乾果中的糖很容易黏在牙齒上，導致細菌形成和變色。此外，乾果也含有亞硫酸鹽，會增加自由基和阻礙膠原蛋白生長。

3、飲用太多咖啡

整天沉浸在咖啡中也會導致牙齒變色。咖啡會讓牙齒暴露在酸中，如果你還有添加糖，也會讓你的牙齒暴露在細菌中。

4、常飲用檸檬水

檸檬水含有豐富的酸，會穿透牙齒的琺琅質。檸檬水中的糖也會削弱你的皮膚。所以想要保持水分喝水即可。如果你想要增加風味，可以飲用只有注入水果的水。

5、經常食用糖果

這些甜食不僅會黏在牙齒上，還會在口中停留很久的時間，因為它們需要很長的時間才能溶解。所以下次吃糖果的時候，記得提醒自己它會讓你看起來老。

6、飲用充氣飲料

你的牙齒如果經常暴露在充氣飲料中的酸，也會導致牙齒變色。當你飲用充氣飲料時，應該儘快喝完，而不是邊吃飯或看電視時啜飲。

二、如何讓自己看起來年輕？

1、多吃抗氧化劑

抗氧化劑可以幫助推遲老化，讓你看起來年輕一點。你可以多吃水果、漿果、堅果等食物，它們都富含抗氧化劑。

2、保持心情輕鬆

壓力太大不只會讓你看起來沉重，也會讓你看起來更老。因此，保持心情輕鬆、愉快，降低自己的壓力，才能看起來年輕。

3、保持心態年輕

如果你認為自己老了，那你就真的老了。心態會影響你的行為舉止，還會影響你的外觀，讓你看起來更老。因此，保持年輕的心態，可以讓你看起來更有活力。

4、保持運動習慣

運動可以提高你的新陳代謝，還可以增加細胞的含氧量，讓你看起來氣色良好、紅光滿面。因此，保持規律的運動習慣很重要。