跟脂肪說再見
健身
03-02
今天介紹的這套方案，
主要針對的是全身綜合的減脂，
不管是小腿粗，還是腰粗，小臂粗，
這套方案都能起到很好的減脂效果，
需要減脂的朋友可以在家嘗試一下哦~
PS：每天1-5個循環，動作之間不需要，完成一組後休息2分鐘。
動作1：交替箭步蹲左右各10-20次
動作2：俯卧撐 10-20次
動作3：寬距深蹲 20-30次
動作4：俯卧撐+側身轉體 左右各10-15次
動作5：寬距半蹲 20-30次
動作6：直臂+屈臂支撐 8-15次
========================
想了解更多健身知識請關注
微信公眾號：潮男健身（niunanfitness）
※瘦大腿的8件事 讓你腿部零脂肪！
※我就不信了，這麼練15分鐘不能燃燒全身的脂肪？
※用人體脂肪做成的肥皂，你敢用嗎？
※脂肪肝何不給肝「減減肥」？
TAG:脂肪 |
您可能感興趣
※跟眼部的「脂肪粒」說再見
※光說會練，脂肪再見！
※當你看到這組高效燃脂的訓練時，是時候和脂肪說再見了
※教你一組燃脂動作，是時候和脂肪說再見了！
※減肥最佳飲品：像這樣每天喝兩杯！跟脂肪說再見
※誰說脂肪只會發胖？吃對脂肪，讓你遠離肥胖！
※「脂肪」最怕8種鹼性食物，每天堅持吃一點，和「脂肪肝」說再見
※脂肪肝可以吃那些水果 讓您遠離脂肪肝
※脂肪肝是如何引起的 脂肪肝不能吃什麼
※女神和女胖子有什麼區別，看了這些還不趕緊和脂肪說再見
※怎麼減大腿上的脂肪，三招跟脂肪說拜拜
※誰說脂肪肝危害不大，看看就知道了！
※冬天也要燃燒脂肪 吃這些讓你的脂肪消失吧
※溶脂針到底怎樣趕走脂肪？
※脂肪君說，你根本不認識我
※告訴你 站著就能減肥趕走脂肪肝
※誰說「脂肪」就只會發胖？吃「好」脂肪讓你遠離肥胖！
※免背部脂肪繼續累積，從此和虎背熊腰說再！見！
※脂肪不可怕 但長在這裡看不見 摸不著 還腐蝕你的身體