跟脂肪說再見
今天介紹的這套方案,
主要針對的是全身綜合的減脂,
不管是小腿粗,還是腰粗,小臂粗,
這套方案都能起到很好的減脂效果,
需要減脂的朋友可以在家嘗試一下哦~
PS:每天1-5個循環,動作之間不需要,完成一組後休息2分鐘。
動作1:交替箭步蹲左右各10-20次
動作2:俯卧撐 10-20次
動作3:寬距深蹲 20-30次
動作4:俯卧撐+側身轉體 左右各10-15次
動作5:寬距半蹲 20-30次
動作6:直臂+屈臂支撐 8-15次
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