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跟脂肪說再見

跟脂肪說再見



今天介紹的這套方案,

主要針對的是全身綜合的減脂,


不管是小腿粗,還是腰粗,小臂粗,


這套方案都能起到很好的減脂效果,


需要減脂的朋友可以在家嘗試一下哦~

PS:每天1-5個循環,動作之間不需要,完成一組後休息2分鐘。


動作1:交替箭步蹲左右各10-20次


動作2:俯卧撐 10-20次


動作3:寬距深蹲 20-30次


動作4:俯卧撐+側身轉體 左右各10-15次

動作5:寬距半蹲 20-30次


動作6:直臂+屈臂支撐 8-15次


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TAG:脂肪 |

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