骨科老中醫教您：看腳三處，便知壽命長短！

中醫認為：腳，行氣血，聯臟腑、通內外，是人體的「第二大腦」。

人體的健康情況，都能通過腳的溫度、顏色的變化來了解。

1腳底顏色

五色辨病，是中醫學的內容之一，五色為青赤黃白黑。

中醫學認為，長壽之人，腳底應是顏色略紅。

腳底紅色十分明顯，可能有熱；

腳底顏色發青，可能有寒；

腳底出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；

腳底發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血；

腳底發紫或發黑，可能血液循環差。

2腳部溫度

健康長壽者，腳部應是溫熱適度。

如果腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。

如果腳心過熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

3腳趾甲

健康長壽者的趾甲顏色粉紅，白色半月形約佔趾甲長度的1/5。

如果趾甲顏色蒼白，可能是營養不良或貧血，應多注意飲食營養，保證每天熱量需求。

如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

腳部按摩小妙招

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說，老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。

取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡；

練慣用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，健身養生。