「飯後走一走，活到九十九」 但是要因人而異
健身
03-02
飯後百步走,適合於平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人,同時還適合形體較胖或胃酸分泌過多的人
這幾類人飯後散步20多分鐘,有助於勞逸結合,減少脂肪堆積和胃酸分泌,利於身體健康
飯後不要走,主要指體質較差,體弱多病,尤其是患有胃下垂等疾症的人
這些人非但飯後不能散步,就連一般的運動也應減少,而是應在飯後平卧10分鐘
飯後是否運動應當因人而異
即使飯後需要散步,也最好稍事休息後再慢慢走動，飯後的活動量也要因人而異,以不感覺疲勞為宜
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