老年人跳健身舞的禁忌要清晰，不要受傷了才後悔
健身
03-02
老年人運動系統肌肉萎縮,韌帶彈性下降,關節活動不靈
應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作,以防跌倒,發生關節、肌肉損傷,甚至骨折
跳舞會使身體出汗,所以,老年人在早、晚跳舞時,不要穿太多的衣服,跳舞后應披上外衣,以防感冒,引發其他疾病
也不要喝冷飲,以免因低溫的刺激引發呼吸道疾病
舞場地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒造成扭傷或發生骨折
同時,硬底鞋彈性差,地面反作用力大,對於腿肌腱和關節組織也有損害
※中老年人現在都喜歡上健身舞，那應該怎麼選呢？
※老年人跳健身舞的好處有哪些？年輕人都應支持
※健身不練背？你早晚得報廢！
※運動後全身酸痛，還能不能繼續健身呢？
※健身運動前必須熱身，這次記住了嗎？
TAG:健身 |
您可能感興趣
※健身不練腿，遲到要後悔！
※健身不練腿，遲早要後悔
※自從養了汪星人之後，就不要妄想在家裡健身了！
※半月板不受傷才能更好的健身，該如何治療受傷的它？
※你還在猶豫要不要健身？健身的6個後果
※健身老手必看：見識過很多健身的動作，卻依然搞不清要做多久？
※男人健身後，想不帥都難
※健身黨最想要的家，看了沒有不想要的
※雙人健身操不需要多幸苦就可以出汗，達到健身效果
※男人健身不練腿的後果看完我驚呆了
※受不了了，我要去健身！！！
※健身要練腿，不然很難看！
※冬季小酌能暖身，但是健身的人可不要貪杯哦！
※如果你不想健身，請不要教唆那些想健身的人
※健身只需要一個理由，讓你越活越年輕！如果不信，慘烈後果自負！
※健身之前不做熱身，你等著受傷嗎？
※這些事情是健身之後千萬不能做的，你要注意了
※健身多年卻熬出一身病，不要讓這7個壞習慣毀了你的身體
※誰說健身必須要去健身房裡，有兩個啞鈴就夠了！