孕期總會長痘，這5種祛痘既科學又不會傷到胎兒

都說懷孕後如果長痘痘了，肚子里的就是男胎。雖然好像一定幾率的測到了胎兒性別，但是頂著一臉大油痘真的好苦惱呀！偏偏孕期又對各種化妝品護膚品有禁忌，不敢胡亂祛痘。那麼，對於孕婦來說，就真的只能眼睜睜看著痘痘肆虐而無能為力嗎？當然say no啦，每天5小招，不用祛痘產品孕婦也能恢復孕前凈爽肌膚。

一、常洗臉

痘痘嚴重的孕媽在保證不會擠壓肚子里胎兒的前提下，可以適當增加洗臉的次數，由一天兩次增加到一天三次，且一定要用溫水洗臉。有化妝習慣的媽媽，盡量減少化妝品的使用，同時，每天卸妝也一定要清洗乾淨，避免化妝品殘留在臉上堵塞毛孔。清潔完成後及時使用對孕婦皮膚不會造成傷害的護膚品，保持皮膚水嫩、清爽。

二、睡眠充足

孕婦由於肚子過大，經常會因睡覺姿勢而失眠、無法安睡。有些孕婦即使懷孕了，也依舊每天熬夜。這就導致孕婦身體錯過晚上最佳的排毒時間，身體毒素排不出去，痘痘也隨之出現了。孕婦應該保證擁有充足睡眠，給身體足夠的休息時間，這不管是對胎兒還是自己，都是百里無一害的。

三、多喝水

「多喝水」對很多事情來說都不失為一個不錯的小對策，包括痘痘。有些痘痘就是人體缺乏水分，油脂過旺導致的，這就表示人體需要補水了。雖然補水不一定代表要喝水，但是不可否認，多喝水可以促進體內毒素的排出，緩解便秘、上火，減少痘痘的生長。

四、調整飲食

飲食要注意「三多兩少」原則。多纖維食物加速新陳代謝，如：大豆、筍等。多維生素食物修復肌膚，如：魚類、新鮮水果蔬菜等。多含鋅食物幫助傷口恢復，如：蘑菇、扇貝、蘿蔔等。少油膩食物避免油脂過旺，如：扣肉、燒雞、五花肉等。還要少辛辣食物，避免刺激痘痘多發。

五、按摩肌膚

除了要注意飲食和睡眠，孕婦還可以通過給肌膚按摩的方式來減少痘痘的生長。在每天清洗過臉部或者早起之後，順著臉部由下而上由內而外輕輕打圈。也可以通過蒸氣熏臉的方式改善肌膚環境和肌膚問題。

除此之外，孕婦長痘一定要注意：保持心情愉快，減少各種化妝品使用，一定要科學有理的祛痘治痘，不要盲目聽信別人，濫用小偏方。尤其是口服藥物治療痘痘，是最最不可取的！

參考文獻：

徐蘊華 中國協和醫科大學、北京協和醫院婦產科教授、主任醫師，40餘年來一直從事臨床第一線工作，積累了豐富的臨床經驗《40周孕期全程手冊》

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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