小姑的養顏秘方，這一綠常吃瘦身好，媽媽吃它保年輕！
記得去年夏天我依然是一個胖胖的女孩子，身高不到165的我體重卻早已超過了140斤，於是我就下定決心要瘦下來。
多虧小姑給我介紹了這道菜，吃對了減肥真的可以事半功倍，如今的我已經成功瘦到了97斤。
用料：西蘭花一顆，鹽適量，味達美適量，蒜2瓣，糖適量，香醋適量
做法步驟
1. 西蘭花掰成小朵洗凈，倒入淡鹽水中浸泡15分鐘；
2. 蒜切末，味達美香醋白糖食鹽香油等調均備用；
3. 鍋燒熱水，加入適量食鹽和油，倒入西蘭花焯一分鐘；
4. 撈出後倒入冷水中冷卻，拌上蒜蓉和調料裝盤就可以了；
5. 清爽可口
6. 絕對減肥菜
7. 簡直無法拒絕。
胖妹2個月狂甩34斤贅肉, 學她的方法, 你早就瘦到90斤了!
減肥真的很艱辛，這種艱辛只有減肥的人自己能懂，但是帶來的成就感也是超級強大的。如果你也能做到我這樣，你會發現自己變得非常自信，無論以後遇到什麼困難，都會努力去hold住，做更好的自己。
1、關於飲食 無油無鹽無糖需要堅持
要減肥，在戒口這方面必須要控制自己。要減肥，就得經常和青菜、玉米、紫薯、南瓜和各種水果為伴。」要注意堅決不吃零食，把愛吃的放到早上吃，不會長胖。
2、運動，七分吃三分練，飲食和肌肉一樣，是運動減肥的基礎，地基千瘡百孔，上層建築能搭得牢固嗎?不要抱怨停止運動後復胖了，罪過不在運動，而是運動期間的飲食，只要跟節食扯上任何程度的關係都沒有好結果。給我找來找了些減肥的運動：
動作1：後踢腿
動作2：箭步蹲
動作3：深蹲
動作4：臀橋
動作5：單腿臀橋
動作6：跪姿後抬腿
※這種東西吃了，男人補腎女人養顏，就是這麼牛
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