這件事你天天在做，可它會導致性慾低、患痴呆！

女性如果因為工作需要久坐，或是因為不愛活動每天窩在沙發上，這都會嚴重影響身體的健康。長時間不動會增加癌症的風險，還會導致血糖上升、抑鬱、背痛，甚至會影響大腦活動，增加發展痴呆症的風險。

一、久坐對身體健康的破壞

1、增加癌症風險

根據研究發現，久坐的行為顯著的增加幾種類型癌症的風險，因為不運動的人，癌細胞會增長的比運動的人快。那些花了大量時間坐在電視機前、喝甜飲料的人，有更多發展癌症的機會。

2、血糖水平上升

如果你停留在椅子上太久，你的血糖水平可能會上升。即使你保持了一個健康的體重，你還是有很高的高血糖風險。

3、容易有痴呆症

懶散太久也會影響大腦健康。根據研究，久坐的人也和那些擁有痴呆症基因的人一樣，很容易發展痴呆症。

4、感覺能量很低

如果你感覺很低落，責怪你的椅子。根據一項研究指出，每天坐超過6小時以上的人，比起那些經常活動的人，有90%以上的機率更容易抑鬱。

5、性生活受影響

久坐的生活方式容易導致體重超重，這會大大影響你的性慾。根據研究，肥胖的人通常荷爾蒙會受影響，也對身材比較沒自信，所以性慾很容易受影響。

6、增加背部問題

長時間懶散的坐在計算機前可導致背痛的問題。因為久坐會增加腰間椎盤的壓力，甚至導致腰間椎盤移動，引發更多的問題。

二、如何增加身體活動？

1、盡量多走樓梯

有機會的話，盡量減少乘坐電梯，而是改走樓梯。爬樓梯不僅可以增加活動量，還可以促進心肺功能，鍛煉腿部和屁股的肌肉。

2、停車停遠一點

如果你平時外出會開車或是騎機車，到了目的地之後可將車子停的遠一些。這樣也可以增加走路的機會，提高你的活動量。

3、進行飯後散步

飯後散步不只可以幫助消化，也能增加你的活動量。因此，你可以偕同同事，或是你的寶寶，一起外出步行。

4、嘗試扭動四肢

如果你沒辦法離開座位走動，也可以站起來活動四肢，轉動手腳和頭部。不時的動動身體可以促進血液循環，避免四肢僵硬。

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