盤點6種健脾養顏的食物,你知道是什麼嗎
盤點6種健脾養顏的食物
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白質,增強人體對食物進行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質,對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。
胡蘿蔔——健脾除疳
胡蘿蔔含有的維生素A,是人體正常生長發育所必需的物質,能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維,能加強腸道蠕動,達到利膈寬腸的目的。同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
小米——健脾養胃
小米營養豐富,纖維素含量高,可以調理腸胃、補脾健脾。經常食用小米,還可以排除毒素,減少患結腸癌的幾率。另外,小米有補氣養心的作用,特別適合心臟病患者食用。
玉米——益中補脾
中醫認為,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老,減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對乾眼症及神經麻痹有輔助治療作用。
黃豆——利尿解毒
黃豆有「豆中之王」之稱,被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」,營養價值豐富。中醫認為,黃豆性平、味甘;歸脾、胃經,有清熱利尿和解毒的功效。對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。
菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞
菊花茶性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸、多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒緩神經的鎮靜效果,對於消除疲勞,提高睡眠品質有明顯成效。
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