適當餓肚子會更長壽？老是感覺餓，當心這幾種病！

有時候，吃了那麼多，還會感覺到莫名的餓，是怎麼回事？

都說想要長壽，平時就得少食多餐。總的來說，這話確實沒毛病。研究也表明，適度的飢餓有助於身體健康，對延年益壽多有好處。不過，可不能餓的太多，每餐吃個七八分飽就可以了。

當然，還有一種另類情況。就是每次吃得不少或是吃得飽飽的，但過不了多久就感覺到餓，這種餓是不是也對長壽有好處？這種情況，你可不要當成是養生之道了。因為這種吃得多，又餓得快，很可能是身體出了毛病。下面我們就來好好聊聊這種"餓"吧~

肚子老餓的常見原因

消化能力強

消化能力強，腸胃好，冷熱酸甜都能吃，只要是吃的，來著不拒，不會經常出現腸胃不適、拉肚子的現象，而且每頓吃得飽飽的，過不了多久胃裡就排的空空的，因而便會感覺到餓。

吸收功能差

生活中有很多比較瘦的人，平時不管怎麼吃都長不胖，這大多是因為腸胃吸收功能差所致。腸胃系統吸收功能不好，營養很難吸收，吃了也是白吃，最後導致身體長期處於營養和能量缺乏的亞健康狀態，這種瘦實際上是一種病態的消瘦。

油水不足

油水少，吃的太過於清淡，即便是吃再多，也很快會感覺到餓。相反，每頓油水充足，有魚有肉的，基本上等到下頓吃飯時都不會覺得很餓（重體力以及腦力勞動者除外）。因為只有足夠的蛋白質和脂肪才能維持人體在一段時間內沒有飢餓感。

吃得過於精細

每餐吃的過於精細，比如饅頭、麵包、蛋糕之類的加工食品，由於缺乏營養和纖維物質，時間長了，不僅會經常感到餓，而且也會造成營養不平衡，對健康不利。偶爾還是要吃吃粗糧，比如穀物、地瓜、玉米、各種豆類、薯類等。

甲亢

這是因為甲狀腺激素過量，使得機體的新陳代謝過於旺盛，對碳水化合物、蛋白質、脂肪消耗過多，造成大量熱量的丟失以及身體營養物質的過多消耗，從而刺激食慾，食量也大增。

糖尿病

糖尿病患者由於體內缺乏胰島素，不能將攝入的糖完全轉化為能量補充身體日常活動的消耗，於是會經常出現飢餓感。不管平時再怎麼加餐，體重不但不會增加，反而會不斷減少。

胃火過旺

胃火過旺，吃的食物多被胃火消化而不能被身體所吸收利用，從而導致身體乏力和消瘦。當然，除了會讓人產生食慾亢進、飢餓感大增之外，胃火旺，還會伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。加班族、熬夜黨經常會遇到這種情況。

血糖濃度低

感覺餓的最直接原因是身體血糖濃度減少，進而會產生正常的生理反應，所以血糖濃度低的人，會常常覺得餓，但是吃什麼都很難有飽腹感。

溫馨提示：拋開消化功能強的因素，在不確定原因的情況下，如果平時沒做什麼重活，三餐正常，吃的好、吃的多，最後還覺得很容易餓，則最好還是及時去醫院檢查下，以免耽誤治療。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】