原來，身體的這4個地方越軟越健康，你聽說過嗎？

通常要形容一個老人身體健康時，我們都會說身體硬朗，而男人們也喜歡被稱為「硬漢」，但是「硬」真的就是健康代名詞嗎?

要知道，我們身體的有些部位，可是越「軟」越健康！

一、血管要軟

醫生常講的一句話就是，血管硬，會要命！一般血管硬化都是由於血管中「垃圾」過多，出現掛壁堵塞現象，使得原本柔軟有彈性的血管變窄變硬，隨之出現各種問題。

腦部：腦部動脈硬化→慢慢堵塞硬化→老年痴呆、腦卒；

心臟：心臟動脈硬化→慢慢堵塞硬化→冠心病、心梗；

頸部：頸部動脈硬化→慢慢堵塞硬化→腦組織缺血→腦萎縮、腦梗；

腎臟：腎臟動脈硬化→慢慢堵塞硬化→頑固性高血壓、腎衰竭；

下肢：下肢動脈硬化→慢慢堵塞硬化→下肢間歇性跛行、足壞疽。

如何預防血管硬化

1.管住嘴

一些油膩葷腥的大魚大肉還是盡量少吃，尤其現在的人動不動就愛下館子，殊不知那些可口的飯菜多是用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來的，雖然吃起來爽口，但是對血管健康可是大大不利。

2.邁開腿

動得少，血管垃圾就會多，適量的有氧運動有利於血液循環加速，對血管健康有利無害。

3.遠離煙

主動和被動吸煙都會通過損傷血管內皮使血液高凝，以至於出現低密度脂蛋白氧化等現象，增加血管硬化的風險。

二、肝硬化

肝臟是我們人體最大的解毒臟器，我們吃進去的食物最終都要經過肝臟的分解，但是現在很多人因為不良的生活作息，使得肝臟出現問題。

一旦肝臟問題演變到肝硬化那就十分嚴重了，要知道肝硬化離肝癌可是只差一步。

如何養肝護肝

1.忌酒

喝酒傷肝是大家都知道的，酒精主要是被肝臟分解的，長期酗酒對肝臟的傷害是最大的。

2.心情不好會傷肝

發火暴怒都會傷肝，心情壓抑、鬱悶也會引起肝氣鬱結，所以一定要保持一顆積極向上的心，遇事樂觀。

3.按時休息

中醫認為，凌晨1-3點是肝經的「值班」時間，此時是養肝最佳時期。所以少熬夜按時休息，也是養肝的一種方式。

三、肩頸僵硬

這大概是現代社會中每個人都會有的問題，在我們周圍，捧著手機、平板電腦的「低頭一族」越來越普遍，這樣頸椎長時間受到壓迫，肌肉僵硬、脖頸酸痛，有些情況嚴重可導致頸椎病的發生。

預防頸椎病

正確坐姿：保持正常坐姿，雙肩往後伸展，背盡量挺直。

活動頸部：工作之餘，每隔一兩個小時左右就轉動一次頸部。

抬頭遠望：避免過長時間伏案或低頭，多抬頭遠望，尤其是一些手機黨，不要長時間低頭看手機。

睡眠方式：睡眠選擇合適的枕頭，最好軟硬適中，和肩同高。

四、關節僵硬

關節是骨骼之間的連接點，關節變得僵硬就會使人的行動力受限，同時關節不好的患者，對呼吸系統、骨骼肌系統、心血管系統等會產生不好的影響，久而久之整個人的身體狀況就會垮下來。

關節最怕五個字

怕「老」：隨著年齡的增加，人的軟骨組織營養機會慢慢缺失，導致骨骼彈力與韌性減低，易導致關節軟骨和骨退行性病變。

怕「冷」：關節受涼，最容易引起僵硬，還會出現關節炎等問題。

怕「累」：關節用的太狠，也會累的。頻繁的爬山、爬樓梯等行為，都是容易損害關節的，平時可以選擇游泳、慢跑等鍛煉方式。

怕「傷」：在生活中，一旦出現關節扭傷等外力性傷害，要及時的處理，避免留下後遺症，比如習慣性崴腳，就是因為日常扭到了沒有注意護理導致的。

怕「胖」：體重超標的人對關節的壓力是可想而知的，下肢的承重力增加，很容易引起體位、步態變化，出現一些「O」形腿或「X」形腿。

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