馬拉松跑者肥魚：感恩重馬，感謝重慶人民

(文 / 跑友肥魚)

馬拉松，全程42195米，一個堅持訓練一年的人，可以跑完一整個馬拉松。

我是肥魚，跑齡2年，喜歡各種長距離的慢跑。對於我而言，馬拉松不僅僅是一份熱情，同樣也是減肥，也是為了快樂，或許它不是最好的健身運動，但它卻可以讓你認識更好的自己。

重慶人民是一個非常火熱而豪放的，在重慶，你可以看到一群人圍城一圈擼烤串，吃小吃，菠蘿。或許外地人不了解這種方法，因為我也不知道，或許是火鍋情懷吧。我是17號抵達重慶，剛下火車，你會看到組委會的志願者在出站口的地方等待著到來的參賽選手，湊夠一個大巴，熱情的志願者就將我們帶到江南體育中心領取參賽包。參賽包精心封裝在一個精緻的手工製作的牛皮紙袋裡面，完後再去領美食包，因為背的東西太多，不知道裡面到底有些啥。當回到酒店後，簡直驚呆了！雖然2016參加過重馬，但是著實讓我大吃一驚！

照片中忘記了把泡麵裝進去，因為太餓，吃掉了！甚至開始懷疑，我參加的是一個美食節！

下樓覓食，解放碑的路上讓我最大的感覺就是，我是一個名副其實的吃貨，但是到了重慶，我甘拜下風。這裡才是真正的吃貨一條街：做著吃，站著吃，走著吃，端著吃，圍著吃，守著吃，甚至。。。圍著垃圾桶吃。作為成都的吃貨，我覺得我們都是一個假吃貨。關鍵是各種味道好到爆。

19號下午，因為預定了三個酒店，都是只在線上支付了定金沒有給住宿的房費，擔心老闆將房間賣出去，因此每一個酒店走了一遍。三個酒店距離起點各自都只有幾百米，但是平原生活慣了的我們感覺幾百米的上坡是一種心酸啊！

到了酒店，原來老闆都為我們預留了房間的，因為考慮到好多都是外地到來的跑友，因此不會隨便賣出去，而且會留很久很久，有誰見過如此厚道的老闆啊。

1.不坐地漲價。

2.不隨意取消預訂。

3.還各種耐心解答，熱情服務。

4.完賽後還可以延遲一小時退房。

內心是務必的激動。

3.19.早上8:00。2017重慶國際馬拉松，對於我而言無比的珍貴，因為這是我第二次踏上這個美麗的舞台，但是卻因為中途自己的身體狀況異樣，2個月的堅苦訓練讓PB329毀於一旦。走回終點，安全完賽也是為了後面更好的跑步。

賽道中因為前半程專線跑步，後半程內心絕望。忘記了拍照。

整個賽道還是那麼的熟悉，人們還是那麼的熱情。不過更為升級的是，每個補給站都在提前50米就掛了提示牌，沒個補給站都長達50米，志願者不停的疏導倒水，沒有廈門馬拉松那麼擁擠。

洗手間也非常的多，只想想上廁所了，路邊肯定就有移動衛生間，而且是提前20米就有很大的提示牌。

醫療站也是跑過20多個賽事中最多的一次，平均2公里不到就有一個醫療站為大家進行服務，給每一位選手做好了足夠的保障。

補給豐富：17公里開始就有能量膠等補給，路邊有學生，阿姨主動自發的為選手服務，自己購買的餅乾，飲料，紅牛。如果你想喝，只要過去，他們都會給你，包括各個點位的私補站，沒有任何將非團隊人員拒之門外的感覺。這就是馬拉松熱情，如果你不參加一場馬拉松，怎麼能體驗出這種心動的熱情。

當折返的時候，突然發現，本次重慶馬拉松的賽事等級相當高，折返到了30公里的的時候，全馬成績已經降到了3小時45分的配速階段。但是對面的賽道，之前雜亂的紙杯已經被志願者清理成了一堆堆的小山堆，後面已經沒有多少人了。然後感觸的並不是成績，而是比賽中為大家熱情服務的志願者，不僅起得早，還要忙碌的為大家服務，更不忘記自己城市的美。

賽道終點，各種攝像機咔咔咔的，無比激動，終點前時刻擺著幾個擔架，為盲目衝刺的選手做好應急措施的防範

賽道的管控特別嚴格，終點前不會有任何的閑雜人員穿插干擾抵達完成比賽的選手，志願者很快的為大家進行疏導。當你到了拱門左邊你會看到這樣的情況。

大家坐著拉伸，餓了就去拿泡麵，邊放鬆邊吃，而且還可以隨便拿。說白了，跑前吃，跑後還是吃。我懷疑我跑了一個假馬拉松，到處都是吃吃吃！

如果你吃冷了，那麼你可以去旁邊領取各自的參賽包，以免感冒，領取參賽包的地方有條有序，志願者用非常快的速度為大家很效率的就找到我們的包包！

參賽包完了，如果拉伸不夠，那麼我們就去找美女護士輔助拉伸吧！

據說拉伸放鬆都是美女為大家服務的。

感謝重慶馬拉松組委會和當地人民為我們做的一切服務。

不管跑的再差，也不忘記賽道上與跑友合照！

賽後總結：

一場馬拉松確實可以讓我們感觸很多，但是馬拉松確實一個擁有長期體系訓練的極限運動，全程42.195千米，可以驗證你的訓練結果是怎樣的。但是，切記不要忽視每一場比賽。比賽中也應當合理的與自己身體進行對話。

1.跑前足夠的熱身激活關節與肌肉。

2.每周的訓練計劃合理（慢跑+距離+力量+衝刺+高於馬拉松配速跑）交叉制定。

3.跑後的足夠拉伸。

4.飲食調養。

5.有氧恢復。

6.心態調整。

跑步無傷並非口頭說說而已，而是經過自己的經驗分析，學會和自己的身體對話而達到的一個跑步的目的。我是希望賽道上能和大家相遇。

2016重慶馬拉松因為自己一個月沒有訓練導致賽道終點遺憾的落淚，2017重慶馬拉松，帶著重返激情的我卻因為臨時的心態問題，導致了PB失敗，中途險些棄賽，放棄PB並不是因為放棄跑步，而是我知道自己身體的狀況。我的觀念是，在快樂無傷的奔跑中PB。有時候，放棄一個美好的比賽也許能夠早就更美好的自己。相信大家也能在跑步中遇見更好的自己。

跟我們一起跑步吧，如果你還沒有跟上節奏，就試著2公里開跑，相信一年後的你，也可以挑戰一次自己的馬拉松。因為人生就像一場馬拉松才算是完美的！因為，終點只有一個，路卻不只一個！

給大家看看個人曾經和現狀的對比：

曾經的我。

減肥成功的我。

個人介紹：肥魚（李瑜）崇尚健康無傷跑步（2016年開始從未受過傷）

參加馬拉松大小賽事15場，跑齡1年20個月

全馬PB：3:40

半馬PB：1:31

10K PB：40分鐘

5K PB：18：47

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