市場上吹的那麼天花亂墜的瘦腿霜有用嗎？

女生天生就愛美，很多美女想要一張傲嬌的臉蛋，更想要超模般完美的雙腿。可是計劃跟不上變化，腿也不是你想瘦就能瘦，面對別人的大長腿，渴望擁有一雙美腿的你，一定會對市面上滿目琳琅的瘦身產品怦然心動。

可是，這些神奇的產品是否真的有效？會不會錢花了罪受了最後竹籃打水一場空？

下面小編就和您一起來探討下瘦腿霜真的有用么？

瘦腿霜的成分和成效

包含辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物，也有部分是用短效促進新陳代謝的物質，然而這些成分頂多去除部分皮膚表層水分，這種「去水腫」的手段，當時好像確實會很有效，肉眼可見的「瘦腿」，但是這種治標不治本的方法，很快就會使腿部恢復原狀。

大部分瘦腿霜還會讓你在塗抹之後按摩幾分鐘，並裹上保鮮膜，產品說明書上一般寫的是可以加速術脂肪燃燒等等·····

然而這樣做並不科學，因為在人體每平方厘米的皮膚內，平均約有97個汗腺，22個溢脂的毛孔，11根汗毛。

成人的皮膚約有四公斤重，長有五百萬個以上的毛孔，而它的作用是讓皮膚呼吸新鮮氧氣，分配人體天然油脂到皮膚表面，以及排出體內的廢物和毒素，所以保持毛孔暢通，亦是保持健康的關鍵。

在塗抹瘦腿霜後流出來的究竟是油水還是脂肪？冰晶脂肪在代謝時完全無法從表層皮膚看出來。

那麼到底怎麼做才能瘦腿呢？

腿粗主要是由於兩種原因：第一種是由於脂肪堆積在腿部，第二種是由於肌肉肥胖型。

脂肪型肥胖主要由於身體的中脂肪含量過多，沒能及時地分解脂肪。

不好的生活習慣是脂肪型肥胖的主要原因。現代人的生活水平提高，飲食開始趨向營養、豐富，很多人都喜歡肉食、甜食等，或過多地攝入澱粉，碳水化合物等。

缺乏運動也是體內的新陳代謝慢的重要原因。體內脂肪不能分解還不斷積聚，只會越來越嚴重。遺傳因素也佔一定的比例。

針對這種肥胖類型，我們可以合理制定減脂計劃，把腿部的線條打造更完美一些。

可以通過一些運動，比如跑步或者力量訓練來塑造自己的線條。運動的同時也要「扎嘴」，控制飲食才有效果。

小建議：

1·堅持運動（力量加有氧）

2·改善飲食（清淡為主忌甜食油炸等食品多吃富含膳食纖維的食物：燕麥片，馬鈴薯，紅豆粥，身綠色青菜等多吃富含維生素的食品：西紅柿，蘋果，果蔬汁等）

肌肉型肥胖其實就是一種有較為強壯的肌肉和豐滿的脂肪共存的肥胖類型。

這類的胖紙們一般有鍛煉的習慣，有些人還有運動過量的現象。這樣的「胖子」其實有一身非常壯碩的肌肉，但是埋沒在了如潮水般的脂肪里。

這種情況除了刷脂之外，還要測量身體肌肉與脂肪的比例，多做一些拉伸放鬆或者控制飲食，來達到瘦腿的目標。

小建議：

1·多放鬆拉伸肌肉

2.改變飲食習慣

3·保持有氧訓練的頻率和長度

4·堅持健身，堅持健康的飲食

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