不是所有卡路里都是一樣的卡路里，你知道200大卡長什麼樣嗎？

許多食物含有相同的卡路里，在營養組成上卻天差地別。下面所有的食物都是清一色的200大卡，但如果你對照一下左右兩邊食物的份量和營養成分，就會很快發現問題：

【可樂】496ml 碳水化合物：54g 蛋白質：0g 脂肪：0g

【花生醬】34g（2小勺） 碳水化合物：7g 蛋白質：8g 脂肪：17g

【薯片】56g 碳水化合物：30g 蛋白質：4g 脂肪：20g

【炸培根】34g 碳水化合物：0g 蛋白質：12.5g 脂肪：115g

【西芹】1300g（約2斤半） 碳水化合物：44.2g 蛋白質：9.1g 脂肪：3.25g

【蘋果】385g（2大顆） 碳水化合物：55g 蛋白質：1.2g 脂肪：0.7g

【奇異果】328g（4個半） 碳水化合物：47.5g 蛋白質：3.8g 脂肪：1.9g

【水果胡蘿蔔】500g 碳水化合物：40g 蛋白質：5g 脂肪：0g

你可能注意到了，前面4種食物不僅特別容易吃超量，在營養的配比上也不甚理想。當你知道了喝一瓶可樂相當於吃3斤芹菜的時候，你有什麼想法呢？許多你以為熱量不高，不經意間吃下去的食物，其實都是破壞你減肥大計和健康的小惡魔。

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