打呼嚕的十大危害你都知道嗎

人們常說的打鼾/打呼嚕在醫學界有個很長的名字叫做「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（obstructive sleep apnea hypopnea syndrome，OSAHS）」它是一種有潛在致死性的睡眠呼吸紊亂性疾病。由於人們飲食、生活習慣的改變，OSAHS發病率迅速增加，由於睡眠時上氣道反覆塌陷，導致阻塞而引起呼吸暫停和通氣不足，機體缺氧和由此引起的併發症對我們身體健康構成嚴重威脅、甚至猝死。

打呼嚕的十大危害

一、對心血管系統的影響

1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反覆發作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學感受器敏感性增強，交感神經處於興奮狀態，導致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導致血壓升高。這種高血壓多表現為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療後多可恢復。

2、打呼嚕可誘發冠心病：缺氧使冠狀動脈內皮受損，脂質易沉積在內膜下，低氧血症促使紅細胞生成素分泌增加，從而使紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內膜處聚集產生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發作心絞痛，服用硝酸甘油類藥物不能緩解。

3、 打呼嚕誘發心力衰竭：鼾症患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。

4、打呼嚕誘發心律失常：鼾症患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。

二、對呼吸系統的影響

病情嚴重的鼾症患者可誘發呼吸中樞和呼吸肌功能失調，肺換氣不足，出現嚴重的呼吸困難體征，若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭。另外，鼾症患者可並發夜間哮喘，發生前常有嚴重鼾聲和呼吸暫停。

三、對腦血管的影響

呼吸暫停導致低氧血症，紅細胞代償增多使血液黏稠度增高；同時，缺氧使血管內皮受損，血小板凝集，二者都導致血流緩慢，誘發夜間缺血性腦中風或因夜間血壓升高而導致出血性中風。

四、對神經精神系統的影響

1、日間嗜睡：鼾症患者由於夜間睡眠時反覆發生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現為日間睏倦、嗜睡，注意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴重影響患者生活質量和工作效率。因此，鼾症患者不宜從事駕駛、高空作業等有潛在危險的工作。

2、 行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細胞受損，出現智力減退、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當，甚至被當成精神病被送到精神病院就診。

五、對內分泌系統的影響

打呼嚕可引起糖代謝紊亂、糖耐量降低，因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。

六、兒童打鼾後果很嚴重

兒童打鼾，機體缺氧還可導致丘腦、垂體調節功能紊亂，生長激素釋放減少，是導致患兒生長發育緩慢的因素之一，長期張口呼吸導致特有的腺樣體面容。

七、對泌尿系統的影響

由於打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負壓增大，使回心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加，刺激心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現為夜尿增多和浮腫，嚴重者可出現腎功能不全的一系列表現。

八、性功能障礙

鼾症患者性功能障礙者比例很高，這也和機體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關係，因而在鼾症患者中婚姻生活容易出現故障，離婚率較其他人群明顯升高。

九、雜訊污染

打鼾引起的雜訊是雜訊聲源之一，這種雜訊已經引起一些列社會問題，這種雜訊令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。

十、其他危害

打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細胞增多症、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。下圖是非常經典的一個有關打鼾對身體影響的機理圖。由此可以看出，打鼾引起的併發症這麼多，而且有些又很嚴重，應該引起我們足夠的重視！

打呼嚕對他人的影響

很多的打呼嚕者的人自己並沒有意識到自己的打呼嚕行為會給他人帶來非常大的困擾。很多高校的住宿學生都會因為舍友打呼嚕而怨聲不斷，因為呼嚕聲嚴重影響了學業壓力本來就很重的高校生的睡眠質量，從而影響到了他們的學業，引發一系列的矛盾。

打呼嚕影響他們怎麼辦

1.當別人說你晚上打呼嚕的時候，你要承認。不要因為面子等因素死不承認，這樣不僅對自己沒有什麼好處，反而更加引起別人的不滿。承認就是一句話的事情，或許就能平起一場風波。

2.當別人抱怨你打呼嚕影響著人家的時候，你在要對人家說抱歉的話。對於心胸寬廣的人定會寬容你，不會對此耿耿於懷的。對於心胸狹窄的人，更要抱歉，這樣他也會少針對於你。雖然這樣是丟了面子，但或許能贏得人心。

3.不要因為打呼嚕影響別人而讓自己內心過於難受，這樣可能會影響你正常的人際交往。所以保持爽朗的心態，仍然積極融入到人群中。

4.最後，有辦法治療的話還是治療吧，長期打呼嚕對身體也會不好。所以為了自己的健康還有他人的睡眠質量，找專家諮詢問診吧！

鼾症患者要注意什麼

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活飲食習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

來源：99健康網

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