人一生要闖過的「壽命坎」，你在哪個階段？

隨著年齡的增長，身體器官不可避免衰老，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。下面是人一生易高發的五個「疾病關卡」，以及「闖關」建議，跨過這些「壽命坎」，您便可獲得高壽之樂！

1

30—50歲腸胃疾病關

據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。飲食不規律和一些不良飲食習慣都會破壞胃腸道的正常功能，嚴重損傷胃黏膜，導致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。

醫生提醒

飲食規律，堅持「早吃好、午吃飽、晚吃少」的原則外，還應少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。另外，要適量運動，養成每天定時排便的習慣。

2

40—60歲骨骼關

骨關節從30歲開始就退變了。尤其是膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等很容易出現疼痛、炎症或病變。骨質流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質逐漸變脆。

醫生提醒

現代人應重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多曬太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。

3

50—70歲腫瘤關

50歲後是癌症向人體「發難」的集中年齡段。人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。有的癌症可能早在多年前就潛伏下來，到了40～50歲以後才發病。

醫生提醒

因此，防癌至少要提早20年。也就是說，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。35歲以上的男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

4

50—80歲心臟病和腦卒中關

很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉，加上各種不良嗜好，平時又不注意保養，血管在50歲左右已經逐漸硬化，血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，突發心腦血管極易發生急性堵塞等急症。

醫生提醒

飲食上的預防最重要。應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改變久坐的壞習慣，增加運動。再次，一定要抽出時間定期體檢。除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。

5

70—90歲痴呆關

多項研究發現，65歲以後老年痴呆的發病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，也是引發老年性痴呆的重要因素。

醫生提醒

需要提醒的是，老年痴呆很難發現，子女得多加留心，如果發現父母經提醒後還會忘記最近幾天發生的事，或看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應及時到神經科就診。而且，中老年人應多做智力訓練，多跟人聊天，上上老年大學，跟別人打打牌，多看書寫字等。

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