你多胖1天就等於少美2天，所以健身變瘦、變美不要等！

01

人一生的時間是有限的，你多胖1天，一正一反你就等於少美2天，所以健身變美、變美不要等！

02

能獲得好身材的人，不單單是能夠刻苦訓練、控制飲食，最重要的是還能夠堅持下去！

03

沒有過不去的坎，只有過不去的人；同樣沒有又胖又丑的人，只有不健身又胖又丑的人；

04

在健身這件事上一定不要做二等公民：等有時間了、等有錢了。

05

多數的丑，是因為胖、懶、饞，然後催眠自己說一切都是基因。

06

當工作和生活諸多不順的時候，當你疑惑這是為什麼的時候，站在體重計上照照鏡子，一切的疑惑就會有答案了。

07

你跟別人顏值、身材、氣場的差距，不在於你年紀的大小，而在於別人健身揮汗如雨的時候，你只是一直在看！

08

人生短短几十年，青春匆匆就幾年，不要讓自己從來沒瘦過！

09

好身材不是未來哪一天就會有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累計而成。

10

個人的努力是加法，一個群體的努力是乘法，在你健身覺得很累的時候，試著找個志同道合，積極上進、充滿正能量的同行人。

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