吃香蕉並不能治療便秘！常吃這些通常潤便的小食材，治療多年便秘

對於便秘這件尷尬事，有很多人都不好意思將它拿到檯面上來說，覺得不好意思，難以啟齒。便秘雖然算不上什麼大病，但它對女性的危害卻是不容忽視的，便秘會導致女性內分泌失調，從而產生黃褐斑、痘痘等肌膚問題。所以我們要及時的去正視它、解決它，這樣才能讓身體更加健康。

在日常生活中，很多人因為工作繁忙而走不開、或者找不到衛生間而強忍大便，久而久之，次數多了，就會有各種排便困難、乾燥的情況，從而就形成了便秘。

不知大家是否有這樣的經歷，在平常生活中當你便秘了，家人就會更你說：「買香蕉吃吧，吃完了就能通便。」其實這是一個誤區！吃香蕉不僅不能通便，反而更容易導致便秘的發生。這是因為香蕉屬於熱帶水果，而我國大多處於溫帶，為了便於保存，人們一般都是將青香蕉採摘下來，而青香蕉中含有鞣酸成分，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬糞便，導致便秘。所以吃香蕉並不能治療便秘！

那麼便秘的人該吃一些什麼食物比較好呢？別急，下面小編就來給大家分享幾個小秘方，不用打針、吃藥，輕輕鬆鬆就能治療和緩解便秘。

經常便秘的人，應該多吃點粗糧食物，比方說多吃點這款水果燕麥片。精選優質的燕麥純手工製作而成，同時它裡面還含有多種水果成分，能夠及時的為人體補充維生素C，每天早上來一杯，幫你潤腸道，排宿便。

福事多純燕麥片+高纖低脂黑麥片

我們都知道蜂蜜是女人天然的美容品，常吃蛋蜂蜜不僅可以美容，還可以潤腸道、通宿便，消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能。小編建議喝蜂蜜最好是能在晚上睡覺前半小時喝下，這樣可以促進睡眠，更好的被腸胃吸收，第二天起來就可以排宿便啦。

妙語蜂蜜純正天然

此茶裡面含有一些穀類的甜味以及香味，有著比較好的開胃作用。裡面的食材都是純天然的，採用純手工製作而成，長期喝這款茶，不僅能美容養顏，還能有效的治療改善便秘。

胖大海潤喉茶

之所以會便秘大多是因為體內的「火氣」太重而導致，所以我們要及時「去火」，去火就喝菊花茶吧。這款菊花茶泡出來的茶色清香，聞著特別舒服，有種舒緩身心的作用，可多次沖泡著喝。

金絲皇菊菊花茶

檸檬中富含豐富的維生素C,它是人體需要量最大的一種維生素。而經常患有便秘的人要多食用一些富含維生素C的食物，從而促進腸胃蠕動，幫助大便通暢，所以小編建議大家可以多飲用這款檸檬茶。

凍干檸檬片蜂蜜泡水

常喝冬瓜荷葉茶可以潤腸通便,有利於排毒。像有便秘跡象的人每天喝這款冬瓜荷葉茶,可以促進大便暢通,同時冬瓜荷葉茶還具有祛濕利尿的作用，所以常喝此茶還對減肥更有幫助。

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