長期便秘致癌！吃什麼食物能治療便秘，還能排毒？

便秘，是指一周排便的次數少於3次，或者每次排便都非常困難，且排除的大便乾結，甚至形如羊屎，總體排便量非常少，心裡始終「意猶未盡」。每次上廁所都和打仗一樣，不蹲到腿腳發麻，不出一身汗，都不好意思說自己去廁所了。歸根結底，這樣一直下去，實在不是辦法，首先自身的生活很影響，完全沒有心情工作；其次，便秘不利於健康，總成毒素積累；再則，容易誘發多種疾病，例如胃腸道炎症、直腸炎，甚至是癌性病變。所以，具有針對性的治療，才是擺脫便秘困擾的關鍵！

依據便秘情況的不同，劃分為3種類型。氣血虛型，患者面色淡白，口唇白，少氣懶言，神疲乏力，雖有便意，卻排便困難；陰虛便秘，大便乾結，兩顴潮紅，手腳心發熱，口舌乾燥，卻不喜冷飲，夜間易盜汗；陽虛便秘，便干，身體怕冷喜暖，手腳冰涼，腹痛、腰膝痛。

火麻仁——適用於各種類型的便秘

火麻仁，味甘，性平，《本草分經》、《內經》中都稱其能「緩脾潤燥」、潤燥通便。火麻仁中含有豐富的脂肪酸、維生素、纖維素等，在進入腸道之後，它能加快腸胃蠕動，增加腸道中的水分，進而改善便干、排便難的情況。因其通便效果非常好，所以它也是我們最常使用的通便中藥之一。但是，火麻仁不適合長期大劑量服用，輕者會導致腹瀉加重，體質虛寒，畏寒怕冷；重者會導致中毒反應，引起噁心、嘔吐等不適感。各位讀者可以放心，火麻仁每日泡水或者煮葯，用量在6--10g之間時，不會引起任何不適感，可以安心使用！

食療推薦：

1.單味火麻仁6---10g，泡茶或煮葯喝，每日一劑。

2.火麻仁香蕉酸奶汁：火麻仁6---10g磨粉，香蕉1根，酸奶一杯。將火麻仁磨粉，香蕉切碎，一同 放入酸奶，每日一杯，堅持飲用（應避開月經期使用）。

上圖為火麻仁

生地、當歸——治療血虛、虛熱型便秘

生地，涼血，養陰生津；當歸，補血，活血。二者合用，一方面可以補血活血；再者，化生津液，清血熱，改善腸燥，水分增多，繼而治療便秘。

黑芝麻——補肝腎，養五臟，潤腸通便

黑芝麻中含有多種微量元素，長期服用能抗衰老，預防動脈硬化，改善血液循環；同時有豐富的油脂，因此能通便。黑芝麻作為一中食物，更是非常適合長期食用，能達到「補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓」的效果，老年人、體質虛弱、注重養生的人，更加應該多吃黑芝麻！

更多中醫藥知識，關注微信公眾號：一針一葯一得

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！