陽氣充足百病不生,六種傷陽行為,三個昇陽方法一定要知道
陽氣充足百病不生,六種傷陽行為,三個昇陽方法一定要知道
古人把陽氣比作天空與太陽的關係,如果天空沒有太陽,那麼大地就是不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣,要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入,所以養護陽氣是養生治病的根本。
陽強則壽,陽衰則夭,陽氣足,則臟腑功能好,陽氣不足,臟腑功能就問題多多。陽氣耗盡,生命也就消失。
道醫認為,人體的氣充斥全身,分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣,統稱為陽氣。比如,陽氣儲藏在腎里就是元氣,常說「元氣大傷」,就是傷了陽氣。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,人的各項活動都需要消耗陽氣,俗話說「人活一口氣」,這口氣就是陽氣。中醫認為,人之生長壯老,皆由陽氣為之主;精血津液之生成,皆由陽氣為之化。可見陽氣非常重要!
道醫認為「人到四十,陽氣不足」,因此便有「四十不補,五十受苦」的說法。隨著歲數增大,陽氣生髮很困難,陽氣越來越少,疾病也就越來越多,那麼如何補充陽氣呢?
這六個行為很傷陽
01,早餐過飽;
02,貪涼;
03,熬夜;
04,太晚劇烈運動;
05,早上洗澡;
06,心態差。
三個方法最養陽
一、最簡單:曬太陽
養陽最簡單的方法曬太陽。曬太陽背光而坐最好,因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。
一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間,此時陽光比較充足,光線也比較柔和。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同,中青年每次1-2小時,老年人曬30分鐘左右即可。千萬別隔著玻璃曬太陽,那樣很難達到應有的效果。
二、最省錢:按四穴
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣,增強體質,尤其是寒冷的冬季,特別適合老年人。
01. 風池穴
風池穴為足少陽膽經腧穴,臨床用於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。
02.關元穴
關元穴為任脈要穴,臨床用於治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。
03. 腎俞穴
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴,臨床上用於治療腰膝酸軟、夜尿頻數、眼花、耳鳴等癥狀。
04. 勞宮穴
勞宮穴屬於手厥陰心包經腧穴,臨床上用於治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。
三、最舒服:泡泡腳
泡腳既可以保暖,又可以促進全身的氣血循環,通過刺激足部數十個穴位達到調整人體陰陽氣血的作用。
晚上9點泡腳最護腎。之所以選擇這個時間補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
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