十人九濕，濕氣去，百病除，一個方法搞定

人們常說的濕氣，在中醫理論中有外濕、內濕之分。外濕比較好理解，就是由於氣候潮濕，或涉水淋雨，居住環境潮濕等外在濕邪侵襲人體。內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水濕停聚體內後形成內濕。

常有以下癥狀：

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、舌苔厚膩，睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、大便不成形，排便粘稠(不易衝掉)且多便。

5、食慾差

6、小肚子大

7、小腿肚發酸

8、精神狀態差

俗話也常說「十人九濕」，濕氣是危害健康的最大殺手。也可以說，濕氣去，百病除。怎麼除濕氣？一個方法搞定！

這個方法就是中醫古方——馬齒莧薏仁茶！

老中醫對濕氣的問題一直都頗為重視，其實不用吃藥，有一個非常好的古方，這個方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實，綠茶，這是去濕氣最經典最有效的一個方子，除了有芡實、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強大了很多。

馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開，轉中火繼續熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可。

溫馨提示：其中，干炒薏仁，加芡實，都有溫陽祛濕的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發陽氣，及時補充身體津液。沒有時間或是覺得熬煮費時的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅持飲用，才能有顯著的效果。