寶寶這樣喝果汁才是健康的，寶媽知道嗎？

在生活中，也許5成的寶寶不愛吃蔬菜，但卻有8成的寶寶喜歡喝果汁，看著擁有亮麗顏色和甜甜的味道，這可是諸多小朋友的最愛。且果汁中包含各種營養素，所以許多寶媽都會選擇給寶寶DIY一杯果汁，特別是在這炎炎夏日，寶寶喝了之後胃口會更佳！

許多寶媽原以為寶寶在喝了果汁補充足夠的營養後，身體會便的倍棒，可是許多寶媽都只是猜到了開頭，卻猜不中結局。因為寶媽對果汁的誤解，導致寶寶越喝果汁身體越差。

根據這一情況，小編整理出4喝果汁錯誤方式，希望各位寶媽在看完後就要及時糾正了。

錯誤方式一：直接給2歲以下的寶寶喝鮮榨果汁

相信多數家長都會覺得直接鮮榨的果汁比較新鮮、濃郁而且營養素也不會流失。卻不知這種思想錯的有多離譜，要知道鮮榨果汁中往往糖分會相對比較多，而過多的糖分會使幼兒腸道內的滲透壓過高，從而對腸道產生不良的刺激。

其次，2歲以下的寶寶的各個器官尚未成熟，而鮮榨果汁中含有礦物質較多，這樣會加重寶寶的腎臟負擔，導致腎臟排泄困難。另外過早的給孩子喝鮮榨果汁，會影響寶寶的味覺刺激，就容易形成高鹽、嗜甜甚至偏食的飲食習慣。

所以家長在家給寶寶DIY果汁時建議果汁和水用1：2或者是1：3的比例稀釋，這樣相對不會那麼容易引起波阿寶便秘或腹瀉。

錯誤方式二：水果不經處理就直接榨汁

在大多數情況下，寶媽們在DIY果汁時是不是將水果洗乾淨後再直接榨成果汁給寶寶喝呢？我相信不少寶媽都會中招。其實在榨果汁前先把水果在沸水中略微燙一下，把那水果中的那些氧化酶「殺」掉，從而讓水果阻止更加軟一些，這樣不僅將維生素的損失變小，出汁率增加，更甚至還能讓榨汁的顏色保持鮮艷。

錯誤方式三：用果汁代替水果

有些寶媽可能會覺得鮮榨的果汁會更加容易讓寶寶吸收其中的營養元素，且這樣吃不怕寶寶噎到，就直接乾脆用果汁代替水果。

然寶媽卻不知其實水果中的大部分的膳食纖維和部分鎂、鈣等都扔保留在果渣中，而且經常不讓寶寶吃水果，也不利於寶寶鍛煉咀嚼能力，所以說鮮榨果汁是不能完全替代水果的。

錯誤方式四：讓果汁代替水

許多的小朋友不喜歡喝白開水，對於這個問題可讓家長費勁腦汁，在看到寶寶喜歡喝果汁，且果汁中也包含水分，有著這樣的想法的家長就乾脆用果汁直接代替白開水給寶寶飲用。然而這種補水方式對寶寶的健康是非常不利的。

一杯鮮榨的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對於寶寶來說，糖分和營養都過高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那麼寶寶患肥胖症的幾率也會隨之升高。

寶寶或許不能喝果汁，但是絕對不能不喝水，沒有任何東西是可以替換白開水的。並且1-6歲的寶寶每日果汁的飲用量不能超過120ml，若長期過量飲用會對寶寶健康造成一定的影響。

看到上面所述，相信寶媽們也知道該怎麼做了，要想寶寶喝果汁喝出真正健康，不僅別犯以上四個錯誤，還要做到以下三點哦：

1、在給寶寶榨果汁，最好是喝常溫果汁，對於腸胃功能比較虛弱的寶寶，寶媽可以略微溫熱後再飲用。

2、寶寶每天喝果汁的量不能超過100毫升，一般是50-100毫升最佳。

3、為避免影響寶寶正常用餐，喝果汁最好是在兩餐之間。

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