雞蛋湯里加三物，就會成為天然的補腎葯！

腎虛讓男人「聞之色變」，因為腎虛情況一旦出現，男人會出現各種虛弱的癥狀，無論是生理還是心理上，都會帶來很大的影響。那麼，如果及早發現腎虛呢？其實腎虛是有跡可循的，下面幾個癥狀各位男性朋友可以自查一下，如果出現類似癥狀，就要好好關注腎臟健康了。

腎虛常見的六大癥狀

1、夜尿頻繁

夜尿次數超過2次，或尿量超過全天的1/4，就屬於夜間多尿。嚴重者1小時尿1次，且尿量接近甚至超過白天尿量。

白天小便正常，但是夜尿很頻繁，大多都是腎氣虛弱的表現。

2、性功能下降

中醫認為腎藏精，可以對身體各器官起到滋養的效果，而且腎精分為腎陰和腎陽，二者相互配合、相互制約，一起調節身體的生理平衡。

3、腰痛

腰痛的根本在於腎虛，一般分為勞損和內傷。

勞損指體力負重過多，或者工作需要長期固定一個姿勢，久而久之就會損傷腎氣，使腎精不足。

內傷一般由於先天不足、疲勞過度或久病體虛所造成，輕者直立或彎腰出現困難，重者會出現腰部乏力、腳後跟疼痛。

4、失眠多夢

腎是人體很重要的器官，如果腎受到損害，就會造成很難入眠或者失眠，此外，病人還會頻繁做夢，嚴重影響了睡眠質量。

5、怕冷

腎虛患者比較怕冷和怕被風吹，一旦有風吹或處於較冷的環境，病人就會手腳冰冷，而且手肘、膝蓋也有冷感。

6、呼吸不順暢

腎臟受損以後，會影響腎臟納氣的功能。這個功能一旦下降，很容易引起病人呼吸急促，導致呼出氣體多，吸入氣體少，呼吸不順暢。並且，隨著病情的惡化，病人有可能患上嚴重的哮喘疾病，對呼吸道造成損害。

如果發現自己腎虛，又有什麼治療方案呢？下面介紹幾種治療腎虛的食療方，大家可以參考一二。

1、枸杞豬腰粥：枸杞10g，豬腰一個(內膜去除，切片備用)，大米100g，蔥姜少許，同煮成粥。

這款粥可以補腎益氣、固精強腰，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所導致的腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等,本方也是一種經典的腎虛食療方。

2、炒核桃：核桃10g，炒香存放。每天吃幾顆，可以補腎溫肺、潤腸通便，適用於腰痛腳弱、虛寒咳喘和便秘者。

3、雞蛋三味湯：雞蛋1個，芡實、去心蓮子、山藥各9g，白糖適量。將以上材料一齊煮湯，主治腎虛。

4、芡實核桃粥：核桃20g，芡實30g(搗粉，加冷水調成糊狀)，大米50g，紅棗10個，一齊煮粥。這款粥有利於補腎、納氣、定喘。

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