多喝水未必好 這5種情況是在提醒你別再繼續喝了
水,萬事萬物都缺不得。花缺了水就萎了,草缺了水就黃了,河缺了水就幹了,牛羊缺了水就死了。人呢?
許多人把自己區別於這些低等生物,自詡高等生物,只有水才真正貫徹著「眾生平等」,人缺了水自然也是活不了了。
曾經有個科學團隊,說好聽點是學術精神比較執著,說得通俗一點就是閑的有點發慌了,做了個研究,發現人在沒吃沒喝的情況下能撐到7天,沒吃的但有水的情況下能撐到14-21天,可見水有多重要。
受到啟發,於是就有不少專家更加深入研究水對人們的重要功效,別說,作用還真不小!
水能夠促進人體各項反應的進行,加快新陳代謝,促進體內毒素排出。水分攝入不足的人就猶如一朵缺水的花,極易枯萎衰老,還會變得越來越胖、經常頭痛、容易疲勞、關節僵硬、渾身不適等。反正缺水就不是件好事。
貼心的專家們還好心地幫我們量化出了我們每日所需要的水分,就是俗稱的「8杯水」,大約1.5升。
專家都發話了,專家多牛逼啊,專家的話咱們得當「聖旨」來執行!於是就有人每天恪守著8杯水的量,多一杯少一杯都不行。
這種行為被專家看到了,大概也只能哭笑不得了。8杯水只是個參考標準,並不是嚴格限制呀!每人的身體狀況、生活環境、生物鐘等都不同,不曉得區別對待不是自找罪受嗎?
比如肚子明明都脹得慌了,稍微動一下都能聽到肚子里「咕咚咕咚」的水聲,還記著今天一定要喝滿8杯才行。最後水倒是喝足了,腸胃卻承受不住了、身體里的水鹽平衡也被打破了,你說這是不是自找麻煩?
說到水喝太多就不得不提上廁所的時候,本來應該淡黃色的尿液都變成透明的了。這透明的尿液就是在提醒你:別喝水了!再喝身體可要遭罪了,腎臟得加班加點地幫你處理這些多餘的水分,長久下去,腎就得出毛病了。
尿太黃就補充水,尿變太淺就及時停止,別瞎糟蹋自己的身體。
還有一點,就是運動之後別隨便喝水。倒不是說不能喝水,而是大汗淋漓後身體丟失了大量鉀、鈉等電解質,此時應該多喝淡鹽水,而不是白開水。而且這淡鹽水還得小口小口補充,這樣才能快速有效地恢復身體的平衡。
關於喝水,最科學的態度是水要喝,要多喝,但不能喝過頭。根據自己具體的身體狀況來選擇喝水的量,別跟風。
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