為了健康，請把你們的褲腿放下來！

生活中，很多年輕人有個穿衣服的習慣，看起來特別時尚：

上邊穿得很厚實,下邊穿得短透露,尤其是腳脖子,經常是露在外面,有時候明明是長褲，還要捲起褲管，露出一截腳踝。

很多人認為露腳踝是一種時尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了「時尚」的標誌！

但醫生說了，你這樣漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時不注意，老的時候毛病就都出來了。

醫生提醒：

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。

因為血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關節的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關節損害、關節炎，如果你是關節受寒，整個腿部都會比較受冷。

俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據氣溫適當地加減衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關節受損或者是感冒。

總說要「春捂秋凍」

那麼

「春捂秋凍」到底咋回事？

採訪發現，現實中大家對於「春捂秋凍」是否能增強抵抗力的說法，看法並不一致。記者就此採訪了專家。

北京中醫藥大學教授王玉英告訴記者，春天慢慢地減衣服，是不降低機體的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高機體的抵抗力。所以我們說，「春捂秋凍」能提高人的抵抗力，這個是真的。

「春捂秋凍」為什麼可以增強人體抵抗力？

王玉英解釋，春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。

所以我們提倡春天要適當地要捂一點。那麼秋凍，秋天是由熱轉冷，寒冷的空氣刺激，增強對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬。

那麼問題又來了：

「春捂」要捂到什麼時候，

「秋凍」又凍到什麼時候呢？

王玉英教授告訴記者：一般以15℃為準。

●如果春天到了15℃以上，維持兩周的時間，這個時候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

●秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時候，我們應該遵循一個什麼樣的穿衣原則呢？

北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師劉巧平提醒：

穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關節這些都是不能露的！

專家還提醒，春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增減衣物。而且，有一類人群，只適合「春捂」，並不適合 「秋凍」。

劉巧平介紹，比如說，老年人、小孩，體質虛弱的人，包括像冠心病的病人，你要是給他凍，血管收縮以後，供血就會減少，就可能會突發心梗等疾病，這是大忌。另外，像糖尿病患者、有胃十二指腸潰瘍的病人，也都是不能凍的。

溫馨提醒：雖然「春捂秋凍」確實可以增強抵抗力，但還是要根據自身的身體情況來判斷。專家還告訴我們，想要提高抵抗力，更重要的還是要養成良好的衛生習慣，多參加鍛煉，保持良好的心情，注意合理的飲食搭配。

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