姑娘們，請把褲腿放下來！早春「露腳踝」很毀健康

有時候明明是長褲

還要捲起褲管

露出一截腳踝……

看起來很美很潮爆，

但是危害也迎風而來……

早春忽冷忽熱，很多姑娘卻早早露起腳踝，認為這是一種時尚，既能顯腿長，又有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，「露腳踝」變成了時尚的標誌！甚至有些男子也捲起了褲腿！

但醫生說了，漂亮是漂亮，但對健康可毫無益處。年輕時不注意，老的時候毛病就都出來了!

腳踝是人體「第二心臟」

腳踝部位分布著淋巴管、血管、神經等近十個重要組織，被稱為人體的第二心臟。踝關節周圍軟組織少，局部血液循環較差。如果經常把腳踝露出來，容易導致寒濕入絡，引發關節炎和風濕痛。還會使抗病能力下降而導致感冒發燒。

春秋換季

肚臍和腳都不能露

北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任醫師劉巧平提醒，穿衣服要盡量做到上薄下厚，足部和腿部要保暖。肚臍、腳、關節這些都不能露！

春秋換季，穿衣服應該一層層遞增或遞減。當晝夜溫差超過8-10攝氏度時，也要適當增減衣物。劉巧平介紹，老人、小孩、體質虛弱的人，包括像冠心病病人，只適合「春捂」，不適合「秋凍」。血管收縮以後，供血就會減少，可能會突發心梗等，這是大忌。另外，糖尿病患者、有胃十二指潰瘍的病人也都不能凍著。

俗話說「寒從腳起」，大家外出的時候還是要護好腳，以免腳部受涼還會使抗病能力下降。

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腳踝易受傷，保護記住兩個動作

中國中醫科學院望京醫院關節科副主任醫師程桯建議，平時也別忘記多做腳踝運動。旋轉、拉伸、回勾、踮腳等動作，這些動作看似不起眼，往往能收到意想不到的效果。

圖片來源：@程桯醫生微博

（內容綜合自《健康時報》、《錢江晚報》）

編輯：王小磊

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