要想喚醒「小弟」加班，常做一件事就能搞定！

三十以後的女人放下了嬌羞矜持，對於房事是慾火焚身，30歲之後的男人，衰老卻從腎開始，無法滿足如饑似渴的嬌妻多少有些顏面上過不去。所以不少男人甚至盲目的選擇了特效藥，從而造成對腎臟的損害。科學的補腎法，這裡分享幾個中醫秘傳的補腎妙法。

古書《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，具有益精氣，堅筋骨，益腎氣，補陽氣之功效。對補元，治虛有很好的療效，故特別適合腎虛者使用。具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝。發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

除了簡單易行的靈芝核桃茶外，中醫補腎中推崇搓耳朵補腎，方法操作起來也相對簡單。

1、拎耳屏:

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴，同時起到補腎氣的作用。

2、掃外耳:

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

3、拔雙耳:

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，並有補腎健腦之功。

男人的衰老是從腎臟開始的，養腎護腎從日常生活中做起。注意飲食清淡，營養均衡，注意加強體育鍛煉，不要熬夜。補腎是一個循序漸進的事兒，只要堅持，給女人完美的性體驗絕非難事，讓女人為你尖叫吧！

每天學點健康小知識，為自己健康做加法，微 信 平 台：男 人 健 康 寶 典（bfb802），每天為你推送健康小常識。更多健康諮詢添加：nknk210 適合你的，才是最好的。祝您早日康復哦！

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