我可能看到了一條假乳溝

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

近日，Amily和閨蜜們小聚，聽其中一位貧乳妹紙說起平胸的經歷。

「有一天，媽媽猥瑣地盯著我的胸看，要脫我衣服，被我拒絕了。媽媽只好感嘆了一句，我的胸發育得這麼好（D杯）從小到大也沒缺你啥營養的，你的胸咋這麼平呢？你的胸有小籠包那麼大嗎？」

還有個平胸妹紙講起她的尷尬經歷——

穿了一件聚攏型內衣，胸終於不平了。室友驚訝地在電梯拆穿我：你這胸究竟是墊了多少紙巾啊，怎麼跟平時差那麼多，嘖嘖嘖！（男神在，目測陣亡）

就是因為這樣，很多妹紙為了打造傲人的美胸，盡顯女性嫵媚，有些美眉想盡辦法擠出深邃的乳溝來。

然而，長期拚命地擠「事業線」，很容易會損傷到乳房，甚至擠出問題來。

今天，Amily和各位妹子嘮一嘮，妹紙們就明白了。

打造「胸器」，不能硬擠

1.勒太緊，呼吸都費勁

女士們肯定有過這種感覺，穿太緊的衣服時，常常會有喘不上氣的感覺。胸部勒太緊，也是同樣的道理。

女性多是以胸式呼吸為主，靠肋骨側向擴張、擴大胸廓來吸氣，表現就是胸部的起伏活動。若是將乳房勒得太緊，就像在胸部兩側肋骨上固定塊大石頭，肋骨不能最大程度擴張，這勢必會導致胸腔活動空間受到限制，引起呼吸不暢。

2.可能擠出乳腺炎

還有更嚴重的，乳房內有脂肪和腺體組織，還有許多細小的血管，如果長期擠壓乳房，會損傷這些組織，可激惹雌激素對局部損傷組織的刺激，引起乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

此外，勒太緊自然會影響乳房內的血液循環。如果是正值青春期的少女，乳房仍在發育期，穿太緊的文胸或是刻意擠乳房，反而會限制乳房的發育，得不償失。

美胸用對這3招

1.選對文胸

乳房的大小和形態因種族、年齡、營養、發育狀況等而各有差異，理想的乳房應該是：大小合適、比例協調、富有彈性、乳頭突出不內陷、沒有疾患等。 要給它一個自由寬鬆的生長環境，選擇合適的胸罩。

胸罩對乳房有一定的承托作用，它可以防止走動或運動時，乳房晃動幅度過大而損傷乳腺組織。乳罩太松或太緊，都不能起到很好的承托作用。

所以女性在青春期乳房發育後，就要開始佩戴大小合適的乳罩。孕期、哺乳期這些特殊時期，也要根據乳房的變化重新調整合適的胸罩。

2.營養足夠

女士們為了凹凸有致的身材，似乎總是在節食減肥，這實在是本末倒置了。

營養攝入不夠，也會影響到乳房的發育，所以不要盲目地過度減肥，要注意營養的均衡攝入，吃適當脂肪和補充優質蛋白質，比如瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等。

但要注意，不要吃太多激素含量過高的食物，比如羊胎素、蜂王漿、雪蛤等，以防止體內雌激素水平過高，誘髮乳腺疾病。

3.做做豐胸運動

適當的胸部按摩，可以促進乳房局部的血液循環，舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，有效地避免肌膚鬆弛，延緩乳房衰老。

臨睡前或起床前，將食指、中指、無名指併攏，放在乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次，按摩時以指腹或手掌按摩，動作輕柔，以免按摩力度太大而損傷腺體組織。也可以在沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，但要注意水溫不宜太高，以免燙傷。

另外，做一些有針對性的拉伸練習，如俯卧撐、擴胸運動等，能使胸部肌肉變得發達而有力。不但能達到塑造健美體形的效果，而且還能增強乳房的支撐作用，使乳房變得傲人挺拔。

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