紮緊馬尾是加速頭髮生長？還是「拔苗助長」？

（作者：袁姍，北京和睦家醫院皮膚科主任，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

很多女孩總把頭髮扎得高高的，緊緊的，本來是不及肩的頭髮，因為紮起來，碎發多，就用了一堆夾子……有的人還會振振有詞地說：「想讓頭髮長得快一些，所以就把頭髮緊緊地紮起來。」額……這真是和「拔苗助長」有異曲同工之處。如果你問她們，是否發現頭髮脫落多了，點頭稱是。建議她們不要把頭髮扎得太緊，按摩頭皮，遵循自然規律。今天我們就來談談關於頭髮的那些事兒~

（圖片來自網路）

毛髮有自己的生長周期

毛髮形成以後，正常情況下終身都按照三個生長周期周而復始生成、生長和脫落。人類頭髮大約10-15萬根，位於真皮層的毛乳頭可以誘導毛囊發生，在毛髮生長過程中起到很重要的作用，其中有血管，而且毛囊處還有皮脂腺以及立毛肌的附著，起到支撐和營養毛髮的作用。

（圖片來自網路）

每天掉頭髮約100根屬正常

頭髮不同於眉毛睫毛等短毛，也不同於軀幹四肢的毳毛，屬於終毛裡面的長毛。雖然不同人種的頭髮，表現不同，但是一般來說，正常人的頭髮每天生長大約0.3mm，生長期頭髮可以持續2-6年，然後進入到退行期（不到1%，持續3周左右）和休止期（大約10%，持續2-3個月）。因此每天脫落頭髮100根屬於正常數量。然後頭髮再次進入到下一個周期。

（圖片來自網路）

頭髮生長不受外力牽拉影響

所以，正常情況下頭髮的生長是不受外力牽拉所影響的。牽拉頭髮可以使有一部分彈性的毛髮在它的可延展的範圍內增加一點點的長度，但是過度牽拉，可以損傷毛乳頭、皮脂腺和立毛肌，有頭皮疼痛，甚至出血等情況發生，更嚴重則發生繼發感染，反而使毛髮生長受損，得不償失。

（圖片來自網路）

這些因素影響著頭髮生長

毛髮生長可以受到激素、局部血液循環、微量元素等各種營養物質、年齡等各種情況的影響，並且身體健康情況、藥物（如化療藥物）等也都直接或間接的影響毛髮生長。因此，健康的生活方式，頭皮處充足的血液循環和營養，適當的養護頭髮，都是使頭髮健康生長的基礎。

（圖片來自網路）

頭髮不宜總折騰

頭髮是人體的很重要的美容結構，各種美容手段層出不窮。皮膚不能總折騰，但是不疼不癢的頭髮可以隨心所欲的受折磨。長發想短，短髮想長，直發想曲，捲髮想直，黑髮想金黃，白髮想黑髮，劉海留了梳，梳了留。總之折騰不休。而各種關於頭髮的知識也是良莠不齊的存在著。因此了解正確的知識，才能有利於做好頭髮的健康養護，給自己留下一頭秀麗的頭髮。

（圖片來自網路）

編輯：姚迪

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！