太極拳的四大精神要領

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太極拳的四大精神要領

太極拳是中國傳統武術中的內家拳，習練太極拳要做到內外雙修，太極拳是一種深層內涵的功夫。

太極拳講究含而不露，「養我浩然之正氣」。

太極拳在攻防方面講求「沾連粘隨」、「捨己從人」、「引進落空」和「後發制人」。這裡很重要的是積極的「隨」，在「隨」中尋找變化，不提倡主動進攻;技擊中還講究「點」到為止，不爭輸贏高低，而是在悠閑高雅、妙趣橫生的太極推手中，去探求哲學與力學的真諦。這種謙和的精神與道家的「貴柔」、「無為」、「不爭」的理念是一脈相承的。

太極拳的精神要領1、自信

中正向上，柔中寓剛

太極拳不是一味地講柔，更不是柔弱無能，而是處處帶掤勁，柔里藏剛，棉里藏針，極柔軟然後極堅剛。攻防技擊上注重以圓破直，化而後發，「化」是為了「發」，化即是發。太極拳在技擊中，還講究「得機得勢」，就是講在變化中始終佔據主動的地位。強調中正安舒，與提倡「一身正氣」的理念也是相合的。

學習太極拳要掌握正確的身法，身體要保持中正安舒，不偏不倚，這樣才能達到練拳的效果。

現代社會的高速發展使人們更加註重「回歸自然」、「返璞歸真」，更加註重自然的自強之道，而淳樸傳統的太極拳正是使人類的身心均處於一種積極自信的狀態之中去展示健康的形體，健康的追求與健康的精神。

太極拳的精神要領2、包容

海納百川，大度適度

佛家講究「慈悲為懷」多行善事，大度包容。太極拳也是處處求圓，柔和圓活有「海納百川，有容乃大」的開放胸懷;太極拳講求順乎自然，含蓄、貴和、不爭的博大胸襟。

能包容才能開放。太極拳的體系始終是開放的。由於開放，才能廣泛地吸收中國武術各流派的精華，來不斷地充實和豐富自我，才能最大限度地從祖國傳統文化中吸取養料，完善自我。

現代人學習太極拳能提高心理素質，擴大胸襟，學習太極拳要容納百川，太極拳是門博大精深的功夫。

太極拳的精神要領3、和諧

陰陽平衡，中和相合

「和諧」是人類社會和人體自身健康發展的理想境界。「陰陽和則萬物生」。在這裡，儒家學說的「中和」觀，對太極拳有很大的影響。

孔子提倡「中庸之道」，強調「中和」、「中庸」，而太極拳也突出一個「中」字，講求「中正安舒」「不偏不倚」;講求剛柔並用，適得其中;講求動靜兼修，上下相隨，內外共養，在動態中把握陰陽平衡。在這一點上又與傳統中醫的整體觀、綜合觀及辯證施治是相通、相合的。

太極拳的精神要領4、至善

生而不已，至善至美

太極拳講求「上善若水，隨物賦形」，這是一種動態平衡。太極拳論講「神為主帥，身為驅使」，這就是要以意導動，以意導氣，把意念、動

作、勁道和呼吸高度地融為一體。我把之歸納為「三調」(調身、調心、調息)「三兼修」(動靜兼修、內外兼修、性命兼修)「三合一」(內外合一、形神合一、天人合一)，最後達到「三和諧」，即。

人與自然之間和諧的哲學觀。

人與人之問和諧的倫理觀。

人體上下、內外和諧的整體觀。

應該說，這是一種至善至美的完美境界。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

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