自測，你是否在健身路上跑偏了！

其實我們的身體比想像中的更聰明，每個人的身體內都有一個系統叫做自動巡航。

很多人要說了，「自動巡航」是什麼鬼？跟車上的巡航系統有什麼不同？跟變美有幾毛錢關係？！

「人體自動巡航」接收著身體各個部位的信號，不斷定位身體的重心，以便了解身體每個部位的相對位置，不管你是動是靜，在運動還是在休息都能幫助你維持身體的平衡和穩定。

現在的大部分人都或多或少有一些不良的生活習慣、運動習慣而使我們的這套「人體自動巡航」失去了準確度，如果身體連最基本的平衡和準確的位置都找不到，我們想要通過運動該改造身體就「悲催」了，這種情況下越努力越尷尬。

如果連身體的基本平衡都找不到，還談何健康和美麗呢？運動不可操之過急，找到身體平衡才能通過運動打造美好身材！

告訴你個簡單的方法，來檢測一下你的身體平衡嗎？

檢測一：身體掃描

1.閉上眼睛，雙腿自然站立。

2.用你的身體感覺你的雙腿，大腿肌肉參與發力了嗎？臀部有輕微的縮緊嗎？是否可以在臀部和大腿放鬆的狀態下依然保持站立嗎？

檢測二：人體自動巡航系統檢測

1.閉上眼睛，雙腿自然站立。翹起10個腳趾頭，保持10個腳趾離地的情況下進行三次自然的呼吸。

2.深深的吸氣，然後深深的呼氣，呼氣即將結束時把10個腳趾放回地面。感受此時身體的感覺。

接下來讓我們睜開眼睛再試一次這個檢測。

這次的結果又有什麼不同？大家可以在檢測的時候記住當時的感覺，做完後記錄下來並歡迎大家把結果反饋給我，身體前傾了嗎？睜開眼後前傾程度是不是變小了？