你是否很重視跑步前的熱身，那你在意跑後拉伸嗎
健身
06-28
很多人都知道跑前要熱身，那你知道跑後的拉伸嗎?
這與跑步前熱身一樣，跑後拉伸也至關重要
跑步之後如果不拉伸，肌肉就會變得僵硬，產生的乳酸不能馬上分解。
這將影響你以後的跑步訓練，人也會更容易疲憊。
若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。
不過，人們雖已深植運動前熱身的觀念，但對於和熱身同樣重要的運動後拉伸，卻時常忽略。
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TAG:跑步 |
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