瘦腰減腹，少不了這六個全方位虐腹的動作

最近小編髮現，很多的美眉都已經開始為即將到來的夏天做準備了。為了在夏天的時候能穿上美眉的弔帶裝，小短褲等裝束。這個時候了，嘿嘿，看你努力了！！（看好你喲

今天小編給大家整理的，是網上很火的虐腹動作，全方位地虐腹，所以為了不讓自己露出比較尷尬的小肚子，大肚腩，趕緊開始你的虐腹旅程吧

哦，對了，訓練期間，建議大家也盡量節制下，避免吃油膩、高熱量的東西。不然效果不明顯哦

每組重複4次，每個動作重複25—35次

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如果大家很長時間都沒有練過這種動作時，剛開始練肚皮或許會有些疼，都是正常的哦，大家堅持哈，配合正確的飲食就好！