1個簡單動作瘦大腿瘦腰，輕鬆練就性感腰腹
穿衣服覺得肚子側邊很擠套不下？平時側腹的肌肉很難有活動伸展的機會，不知不覺間就會萎縮，造成了脂肪囤積，戀瑜伽今天教大家用1個簡單的伸展動作促進身體燃脂，消除腰腹和大腿贅肉，腹斜肌減脂還能讓內臟保持正確位置 。
想重拾腰線，就不得不重視腹部側邊的腹斜肌，透過每天鍛煉這裡，不僅能讓腰部線條變得好看、增加肌肉量，鍛煉腹斜肌有助於讓內臟保持在正確的位置。
伸展側腹也能夠刺激到下半身，打造容易燃燒體脂肪的體質。跪著的時候將腳的大拇指壓著地面，也對於消除大腿內側的贅肉十分有效。
STEP1.呈跪姿用雙膝站立。
STEP2.將右手放在耳朵旁邊。
STEP3.一邊吐氣，一邊緩緩將身體往左邊倒去，伸展身體右側。要注意不要駝背或是屁股往後翹起，一邊吸氣一邊正回上半身，反方向也重複動作。左右各8次。一天2組。 森和世老師表示，動作非常簡單，因此每一次都要徐緩而仔細地確實做好，才能體會到效果。
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