女人腰酸痛的8大主要原因 看看你屬於哪種

腰痛是女性最常出現的一種癥狀，那麼，女人腰酸痛是什麼原因？女人腰痛的原因有哪些？女性腰兩側酸痛是怎麼回事？腰疼怎麼緩解？來看看女人腰酸痛是什麼原因與緩解方法吧。

女人腰酸痛是什麼原因

風濕腰痛

由於腰部遭受風寒濕邪的侵襲，導致血脈痹阻，運動不暢，進而引起腰部酸脹，疼痛，麻木等等，此症的發生多與疲勞、受寒和潮濕有關，比如長期居住在潮濕的環境，淋雨後不及時換乾衣服，睡覺不蓋被子而受寒等，漸漸造成組織變性。在陰雨天氣疼痛感會更嚴重。

與懷孕有關

很多孕婦在懷孕期間也會出現腰酸痛現象，這多與體內激素變化有關，另外，隨著胎兒的發育，腹部的增大、運動量減少、或者孕婦補鈣不足等，也會引起孕期腰痛。而在產後，若沒有好好護理，出血過多、勞動過早、過累以及受涼等，也會留下腰痛病根。

腰肌勞損

長期保持站姿，坐姿或坐姿不良，經常背重物等等，時間久了，腰部就會承受更多的壓力，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，血供受阻，消耗得不到補充，慢慢就會形成腰肌勞損，導致腰痛的出現，可表現為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，在勞累時加重，休息時減輕。

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出與腰背肌勞損不同，腰椎間盤突出患者腰部活動度受限較大，往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難，且腰椎間盤突出除了腰痛外，還可能會伴有腿痛，且多為隱隱作痛。

腎虛

因房事過度、過度服用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度、久病耗傷、情志失調、先天不足等等，造成腎臟精氣陰陽不足，進而會出現腰膝酸軟，水腫，不耐疲勞，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動，眼袋、黑眼圈等等癥狀。

骨質疏鬆

骨質疏鬆常發於中老年女性身上，由於平時日照不足，鈣質攝入不足等，導致骨密度和骨質量下降，骨脆性增加，從而容易引起骨折等現象，發生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部等，骨質疏鬆引起的腰椎問題，還可能造成胸腔變形，並進一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。

泌尿系統感染

女性的尿道天生比較短，而且又非常直，並尿道外口靠近肛門，經常會寄生大腸桿菌，再加上女性的生理特點，因此，尿道感染的機率會比較高

婦科疾病

盆腔炎：如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等，受到炎症的刺激，患者常會感到腰痛，並伴有白帶增多，局部瘙癢，刺激等表現。

子宮後位：正常的子宮位置是前傾前屈位，當子宮位置向偏移時，因支持子宮的韌帶受到過度的牽引，且部分神經受到壓迫，進而會引起腰痛。

子宮脫垂：由於盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，患者會出現小腹下墜感，並會由於過度牽拉而出現腰部酸痛。

輸卵管炎：女性的輸卵管發生了炎症，進而會出現經量增多，周期不規則、經前一周開始腹痛，臨近經期越重，一直到月經來潮、下腹隱痛、腰骶部酸痛，下墜感等。

盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢腫瘤等，當腫瘤壓迫到神經，甚至是癌細胞向盆腔結締組織浸潤時，患者則會出現腰痛，且腰疼痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。

腰痛怎麼緩解，平時要好好保養

做些腰部運動

平時不要長時間保持一種姿勢，站久了要注意坐下來休息小半會兒，坐著的時間長了，要起身活動活動身體等，平時，可以常做一些靈活腰部的動作，兩腳打開與肩同寬，雙手叉腰，腰部做順、逆時針方向旋轉，兩邊各進行1次，旋轉的幅度由小變大，順逆交替迴旋各8次。

早上醒來後伸個懶腰

每天早上醒來後，不要關鍵著起床，可以通過緩慢、輕柔的伸懶腰活動來幫助來喚醒肌肉和關節，舒緩的伸展運動對腰部肌肉極為有易，此外，平時可以常做瑜伽、深呼吸等都有不錯的保健效果。

一定要保暖

腰部容易受涼，女性朋友不半最好少穿後面露背的、露腰的，靜脈聚集了寒氣後，就容易氣血不通，這樣不僅容易引起痛經，還容易得腰椎間盤突出症，所以一定要注意保暖。

按摩腰部

雙手握拳，用指關節頂住腰部，輕輕地把手從上往下慢慢地推，這樣既能緩解腰痛，也可以改善局部的血液循環，每天早晚也可以摩擦腰兩側的腎俞穴，有護腰，養腎之用。

養成良好的衛生習慣

平時注意保持個人清潔，房事前後要注意衛生，避免造成炎症感染，誘發婦科疾病而引起腰痛，尤其要在例假期間，要勤換衛生和內褲，保持好腰腹部，切忌同房。若已經出現感癥狀，要及時治療，避免病情加重而引起併發症。