腰酸痛是什麼原因 久坐腰酸背痛或是腎虛

　　生活中我們經常會出現腰酸背痛的現象，尤其是一些上班族。現在很多的上班族整天都要面對電腦，活動的時間也顯得非常的少，所以出現腰酸痛的癥狀是非常的正常的。引起腰酸痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一樣的。

　　目錄

　　1、什麼是腰酸背痛 2、男人腰酸背痛是什麼原因

　　3、導致女人腰酸痛的原因 4、婦科病會引起腰酸嗎

　　5、胖人為什麼會腰酸背痛 6、不良姿勢或是腰酸背痛的病根

　　7、白領族腰酸背痛是什麼原因 8、老年人吸煙多了導致腰酸背痛

　　我們都知道，如果我們長時間坐在那裡沒有得到有效的運動的話，腰部就會非常的不舒服，因此，定時的活動脛骨是非常的有必要的。長期腰酸痛得不到緩解的話，會產生一些疾病問題，因此大家不能任之發展下去。

　　大部分的腰背部疼痛是由於肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因為系統性疾病所導致的。腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置，可能是一小部分，也可能擴散到很大範圍。腰背部疼痛疾患它不僅存在於腦力勞動者中，也廣泛地存在於體力勞動者中，是臨床中最常見的癥狀。腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易複發的特點，已成為現代社會難以醫治的痼疾，嚴重地影響著人們的生活質量。

　　什麼是腰酸背痛

　　久坐腰酸背痛或是腎虛

　　現在的人們是能躺著不坐著能坐著不站著，就像擁有汽車一樣，只要是行動就要開車，已經成為一種習慣，而且，現在更多的勞動不是體力勞動而是腦力勞動，因此，坐著的時間要遠遠大於站著的時間，可是人們會發現，如果坐的過久，就會感覺腰酸背痛，經常也可以看到一個現象，在電腦前坐久的人，站起來總是習慣的錘一下腰或者肩背部，那是因為確實這兩個部位不是很舒服。

　　人們總是認為可能是由於坐的時間久了，身體始終保持一個姿勢，引起的肌肉的緊張和勞損導致了腰酸背痛，其實，很多的東西我們不能只看表面想像，要透過現象看本質才是最重要的。這裡告訴大家，如果久坐以後出現腰酸背痛千萬別大意，因為那可能是一種腎虛的現象。

　　腎虛是中醫的一種說法，中醫所說的腎與西醫的腎有著很大的區別，中醫所說的腎是指整個的生殖系統和泌尿系統，而西醫所指的腎則是身體里兩個實質性的　　腎臟，主要是負責尿液的過濾與排毒，與生殖　　沒有關係。而這裡的所說的腎虛是中醫的概念。

　　男人最怕腎虛，因為可能關係到男人的陽剛之氣，還關係到男人的傳宗接代，一個男人也是很忌諱別人說他腎虛的，而一個女人腎虛可能意味著一系列的問題，　　受影響，疲乏無力，打不起精神等等，總而言之，無論男女都不希望自己腎虛。

　　但是都市人真的很容易出現腎虛，那是因為都市人的生活習慣和飲食習慣導致，再加上生存的環境的污染，現在空氣的污染，水的污染和食物的污染無處不在，再有就是每天面對著很大的壓力，生存的壓力、生活的壓力、工作的壓力都會一起壓過來，因此，形容都市人是「亞歷山大」一點都不誇張。

　　而且，都市人因為緊張的工作和生活，很少去顧及自己的身體，保養的少，體育運動的少，所以，想不腎虛可能都難。但是，腎虛還並不是疾病意義上的一種，是一種嚴重的亞健康，因此，並不是很容易被發現和重視的，但是身體總會給我們發出一些信號的，只是你能否讀得懂，腰酸背痛就是身體給我們發出的信號，告訴我們腎虛已經發生了，趕快重視起來，趕快調整。

　　身體亞健康要儘快調理，只要改善生活習慣和飲食習慣，亞健康就會向健康轉化，但是如果不聞不問，那繼續發展就會走向疾病，而一旦到疾病狀態，可能就會給身體帶來更大的傷害。

　　男人腰酸背痛是什麼原因

　　在很多時候，男人常會感到腰酸背痛，腰酸背痛會是哪些疾病呢?中醫提醒，以下3大疾病會讓男人腰酸背痛!

　　1、腰椎椎間盤突出

　　腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

　　專家強調，男人必須正確對待腰酸背痛，無論是哪種情況的腰酸背痛，當癥狀出現時要及時的去醫院檢查，確診後積極採取治療措施，全力守護男性健康。

　　2、前列腺炎

　　有些前列腺炎患者會出現腰酸腰脹、會　　脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據是做前列腺液的檢查，同時也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進行確診。在病例中同時提到陽痿早泄，往往這兩種疾病同時並發，引起陽痿早泄的原因比較多，常見的有　　、包皮過長、前列腺炎、過度飲酒等原因，具體的情況需要做系統的檢查，並進行針對性的治療，另外需要和前列腺炎同時治療，這樣才能達到最佳的治療效果。

　　3、泌尿感染

　　泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會　　腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染後，如不及時治療，細菌繁殖上行，引發前列腺炎、精輸精管、附睾及膀胱炎等疾病，從而嚴重影響生活質量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。

　　導致女人腰酸痛的原因

　　1.腰肌勞損

　　很多白領MM由於整天忙於工作而不注意勞逸結合，就很容易出現腰酸背痛的情況。這可是典型的職業病，很多女性因為工作等原因而直接導致女人腰酸的發生，女人腰酸是什麼原因，這是因為過多的乳酸　　唉局部，這嚴重影響了腰肌的正常代謝，這也是導致腰肌勞損而引起的腰痛癥狀。長期因為背很重的物體，使其腰部受損很嚴重，這很容易導致脊椎側彎，所以導致這種情況的出現。

　　2.生殖　　病變

　　因為女性生殖　　一生中要行經400多次，還擔負著懷孕、分娩等，有的女性在經過流產、節育手術後，這種甚至　　的病發也會隨之增高。如：輸卵管炎、盆腔炎等，這些都會直接引發腰痛。

　　3.泌尿系統感染

　　泌尿系統感染的常見癥狀之一就是腰酸。因為女性尿道比較短，而且靠近肛門，時常有大腸桿菌寄生，加之女生生理方面的特點，這直接導致了女性尿道口的感染機會，如果不注重衛生，那麼勢必會引發女生泌尿系統感染。而腰痛以急、慢性腎盂腎炎甚至是腎結石為多。

　　4.孕婦勞累導致

　　隨著胎兒的逐步長大，孕婦的腰骶骨開始變得鬆弛，但是因為子宮重量增加，使其身體中心前傾。那麼為了保持平衡，其要不多向前挺起，如果不注意休息，那麼就會導致腰酸情況發生。

　　在胎兒發育的期間一定要多多注意補充充足的營養，如果營養膳食攝入不足，那麼這就會導致孕婦鈣質軟化脫鈣，這也就會引起腰酸的情況。在產褥期的時候，女性一定要多多注意休息，避免著涼。

　　如何防止腰酸

　　1.溫水中泡澡，這樣的時間不能超過15分鐘，最好搭配市面上購買的精油等，這樣能夠減緩腰痛的痛苦。

　　2.女性朋友要注意檢查自己鞋子，鞋頭呈現尖形，對於鞋子材質過硬的鞋子，那麼都應該全部收起來，多多穿運動鞋比較好。

　　3.側躺的方式來睡覺，這樣能夠減輕壓迫脊椎的機會。如果習慣仰卧的人群，那麼可以把枕頭墊放在膝蓋後方，這樣能夠讓腳步稍微的提高。

　　4.多多增加鈣質的攝入，生活中有很多富含鈣質的食物，例如：豆漿、豆腐、牛奶等，這些食物能夠補充鈣質，減少骨質的流失，避免出現骨質疏鬆的情況。

　　以上是關於導致女性腰酸的原因介紹，腰酸背痛不僅影響工作生活，還可能是身體疾病的信號，因此不可忽視。如果嚴重的要及時到醫院進行檢查。

　　小心女性經期腰酸可能暗藏大病

　　你知道嗎，女性經期不經意的某個小動作背後，或許就隱藏著一種婦科疾病。比如，不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺，於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。

　　殊不知，這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背酸痛，反而會使其更為加重。這是因為女性在捶打腰背後會使自身盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，從而使腰酸背痛的感覺更加嚴重。究竟腰酸為何會頻頻而至，它到底想對我們傳達何種訊息呢?其實，會造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎。它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床上常表現有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經等特點。

　　三類盆腔炎的臨床表現

　　1、急性盆腔炎

　　急性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜發生的急性炎症。

　　典型癥狀是發熱，下腹疼痛拒按，白帶量多，呈膿性。可伴乏力，腰痛，月經失調。病情嚴重者為可見高熱、寒戰、頭痛、食欲不振。如有腹膜炎則出現噁心、嘔吐、腹脹等消化系統癥狀。如有膿腫形成，位於前方可出現膀胱刺激癥狀，如尿頻、尿急、尿痛;位於後方可出現直腸刺激癥狀，如里急後重、肛門墜脹、腹瀉和排便困難等。

　　2、慢性盆腔炎

　　慢性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜的慢性炎症。

　　其主要臨床表現為月經紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等，如已形成慢性附件炎，則可觸及腫塊。全身癥狀多不明顯，有時可有低熱，易感疲勞。病程時間較長，部分患者可有神經衰弱癥狀。

　　3、結核性盆腔炎

　　由結核桿菌引起女性生殖器炎症稱為生殖器結核，又稱結核性盆腔炎。

　　生殖器結核的臨床表現很不一致，不少患者可無癥狀，有的患者則癥狀較重。早期因子宮內膜充血及潰瘍，可出現女性經期月經過多。後期子宮內膜遭受不同程度破壞，而表現為月經稀少或閉經。由於盆腔炎症和粘連，可有不同程度的下腹墜痛，經期加重。若為活動期，可有結核病的一般癥狀，如發熱、盜汗、乏力、食欲不振、體重減輕等，有時僅有經期發熱。輸卵管僵硬、蠕動受限，喪失其運輸功能，也不能受孕，故絕大多數患者為不孕。

　　婦科病會引起腰酸嗎

　　女性因其身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多，為什麼會這麼說呢?因為腰痛是可能是炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康，而節育環異常，可能是導致女性腰痛不可忽視的一個方面。

　　常見的能引發腰痛的婦科症主要有

　　宮頸炎

　　子宮頸發炎後，會出現白帶增多、局部瘙癢、刺痛等癥狀，同時在炎症的刺激下也會引起腰部疼痛。

　　子宮位置異常

　　子宮的正常位置是前傾前屈位，如果子宮出現後屈，位置發生異常改變時，因體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，同時也使部分神經受到壓迫，可引起腰痛。

　　子宮脫垂

　　子宮沿　　向下移位，由於盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，而產生下墜感並因牽拉而出現腰部酸痛。

　　盆腔炎

　　女性患盆腔組織炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結締組織炎症等，這些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。

　　盆腔內腫瘤

　　如果盆腔內患有腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛，並且痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。

　　妊娠女性

　　懷孕後，隨著胎兒逐月增大，腰部支撐力不斷增加，長時間的機械作用會導致韌帶逐漸鬆弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，也會導致腰痛的發生。

　　其他因素

　　人工流產次數多或者性生活過於頻繁等均可引起腎氣虧虛，進而誘發腰痛。

　　產後腰酸背疼需要補鈣

　　產後媽媽經常感到腰酸背痛，這是為什麼呢?產婦生產的時候會流失大量的血，而血中含有大量的鈣質，因此產後腰酸背痛是因為缺鈣。我們要想辦法補鈣。

　　腰酸背痛是缺鈣

　　一些媽媽常感到腰酸背痛，卻不知道這可能是由缺鈣引起的。乳汁中鈣的含量為每毫升34毫克，基本上比較穩定。一般6個月的哺喂，媽媽總共會從乳汁中分出約50克的鈣給寶寶。如果媽媽吸收的鈣不夠用，乳汁就會搶走媽媽骨骼中的鈣，用來維持血液中鈣的穩定，這時媽媽就會感到腰酸背痛。

　　缺鈣時間一長，乳汁中鈣的含量就會降低，寶寶就不能獲取足夠的鈣，骨骼和牙齒等的生長發育就會受到影響。

　　增加富鈣食物

　　在乳汁分泌高峰期，每日應補充2毫克鈣和相應的維生素D，含鈣和維生素D高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等;少吃不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等;可以有適當的藥物補充。

　　媽媽廚房

　　奶味蛋花湯。

　　奶味蛋花湯。

　　原料：雞蛋1個、乳酪、精麵粉、蔥花、番茄末各20克、骨湯一大碗，鹽、胡椒等。

　　做法

　　1、乳酪與雞蛋一道散，加些精打麵粉。

　　2、骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液。

　　3、最後灑上蔥花、番茄末作點綴。

　　營養盤點：雞蛋、乳酪、骨湯都是富含鈣的食物，同時口味濃郁鮮香，是哺乳媽　　一道補鈣美食。

　　注

　　乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，和骨湯一起燉，能起到雙份補鈣功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！