產後前兩周的兩個飲食禁忌！不知道會同時傷害媽媽和寶寶！

產後前兩周到底該吃啥進補最好？還有兩點禁忌一定要知道！否則會造成媽媽身體大虧，還會傷害新生兒！

一、產後前兩周到底該吃啥進補？

1、產後第1、2周的主要目標是「利水消腫」，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝、排出體內過多水分上。

2、第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上新鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

3、第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等促進血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000- 2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

二、兩點重要禁忌一定要謹記：

1、油湯最好少喝。湯里油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒消化功能還不完備，奶水中過多脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

2、紅糖一般飲用不能超過10天。由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而使體內少鹽，使身體更加虛弱，甚至中暑。

（惡露不盡，會使媽媽身體受虧）

【跟孩子學做大人】微信公眾號：跟孩子學做大人（專業孕產知識，從備孕懷孕到新生兒護理，另有專家坐診，陪新媽走過最迷茫時期。）

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