光腿季節來臨之前 像楊冪一樣重塑你的腿部線條
白天久坐在電腦前,上下班路上看手機,回家刷微博朋友圈到困,你說你不長肉誰長肉呢?拜託,睡前少看一會手機,抽出七到十分鐘的時間做做運動!
在光腿季節來臨之前 像楊冪一樣重塑你的腿部線條
先看看美腿的明星,比如大冪冪
說到腿有多重要,模特離生活太遠了,還是先看看美腿的明星,比如大冪冪。
玩下半身失蹤
無論出席什麼活動,那腿簡直是筆直修長。說起來,玩下半身失蹤還是她帶起來的時尚呢!
好看的腿有這麼幾個標準
好看的腿有這麼幾個標準,一肌肉感不突兀,也就是比例合宜。二是緊緻結實,不會有橘皮組織和多餘的脂肪。
除了先天條件也要鍛煉
形成這樣的美腿除了先天條件之外當然也要鍛煉,別覺得靠餓能把黃金比例餓出來。
相信我,只要天天都按照下面八個動作做,只需一個月就能看到成效!你會發現你的大腿變緊緻了!
動作1
1、側卧,胳膊支撐在地面,另一側手臂叉腰。雙腿懸空向上提。
動作2
2、側卧,一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部,伸直另一側,向上抬起。
動作3
3、轉到另一側,動作同上。注意伸直腿部的同時膝蓋微曲。
動作4
4、與上一個動作類似,但是抬起的腿部要在空中小幅度畫圈。
動作5
5、側卧,右側腿部屈膝,腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
動作6
6、側卧,小臂和臀部支撐身體重量。兩側腿懸空盡量抬高,靠近地面的腿做上下擺動。過程中兩側腿都不要著地。
動作7
7、與動作5方向相反,左側腿部屈膝,腳蹬在地面上。靠近地面的腿部伸直向上抬起。
沒有胖女孩只有懶女孩,當你還在網上吐槽別人丑的時候,別人卻比你努力一百倍減肥呢!
※這些快速瘦腰運動清單請收好
※做完這4件事,腸道通暢到爆
※2歲男童竟意外身亡,罪魁禍首是常見的它,警惕了!
※女白領兩天解不出小便,全身腫得眼睛都睜不開,教訓深刻!
※做家務也能跳操 41歲辣媽練出逆天好身材
TAG:中國減肥網 |
※在光腿季節來臨之前,像楊冪一樣先重塑你的腿部線條!
※真的瘦|在光腿季節來臨之前,像楊冪一樣先重塑你的腿部線條!
※小腰裙才是人群中你最亮眼,這個季節來點不一樣的
※這是一個扇扇子的季節
※夏天是個露腿的季節,一條漂亮的絲襪起到搭配的作用,還給你防晒
※秀腿的季節 牛仔短褲讓你的美腿成為街上一道靚麗的風景線
※露腿的季節,短褲陪你涼爽一夏
※這個季節的清純,你離女神只差一條連衣裙!
※雨水季節到來,這是一個養肝瘦身的好時節!
※在這個陽光正好的季節里,只需要一件短褲
※露腿的季節來了,試試這個躺著瘦!
※曬腿的季節,再也不要糾結身材啦,一件裙子讓你刷街回頭率爆棚
※秋天最佳祛斑季節,只需睡前抹一下「它」,一周過後皮膚白皙如雪
※這個季節最適合喝的七道養生粥,一星期不重樣
※又到了穿短裙的季節!今年最時髦的是這條裙子
※炫腹季節已上線 這些女星們又來拉仇恨
※秀腿的季節 該如何廋腿?
※夏季漏腿的季節~瘦腿最快最有效,這個夏季美腿女王就是你!
※露腿季節,穿上一款透明絲襪性感又修飾腿型,美美過夏就靠它