炫腹季節已上線 這些女星們又來拉仇恨
俗話說得好,三四五月不努力,六七八月徒傷悲,「炫腹」的季節馬上就要到了,八塊腹肌、馬甲線、蜜桃臀可能已經來不及了,但想做個小腰精,快點努力一下,今年去海灘就不用穿媽媽一件式泳衣了!
天氣越來越熱,穿的也是越來越少,俗話說夏天就是檢驗減肥成果的時節,在眾多的減肥成果中,炫腹絕對是最火爆的項目之一。袁姍姍已經早就進入了炫腹模式了~
袁姍姍
袁姍姍
趙麗穎的馬甲線已經成功登陸大片了~想不到嬌滴滴的趙麗穎腰腹肌肉線條竟然這麼美
趙麗穎
趙麗穎
還不趕緊把小蠻腰扭起來?!
不露腰你還好意思上街
你還沉浸在一片土豪金的炫富海洋中嗎?只能說這也太沒出息了!財富身外物,身體才是革命的本錢。看看明星們最近的「炫腹」活動,各種腹肌、人魚線、誘惑肌肉線條齊飛,再低頭看看自己的肚子,你還好意思帶著你的「游泳圈」出門嘛?
帶貨女王已經身先士卒,楊冪一身Crop Top配短裙把小蠻腰和大長腿都佔盡了。
楊冪
而袁姍姍也沒閑著,練了個馬甲線現在不秀更待何時!
袁姍姍
袁姍姍
宋茜的機場私服,氣質特別好,每一次的私服也是滿分!茜姑娘顏好身材好真的是什麼樣的衣服都可以完美駕馭,就是因為腰夠細、腿夠長~
宋茜
宋茜
宋茜
張儷雖然沒有馬甲線,但是腰夠細還怕什麼啊?一頭短髮十分利落打扮特別,露出小蠻腰,性感而時尚,讓人賞心悅目。
張儷
張藍心的馬甲線浮在腰上,符合她健康美的形象。
張藍心
吉吉-哈迪德卡其色外套+Crop Top帥氣有型,露著小蠻腰,讓帥氣透露著性感,心機十足。
吉吉-哈迪德
還穿運動露臍背心,活力四射!生怕別人不知道超模身材好一樣~
吉吉-哈迪德
還以為lady gaga胖成球嗎?人家已經瘦成一道閃電並穿著你不敢穿的露臍裝了~
lady gaga
看到這裡,我只想知道怎樣才能擁有小蠻腰?!
方法一:肯定是運動啊!
動作一
動作一
屈膝平躺,抬起腰腹部,保持上身-骨盆-膝蓋呈一直線,保持身體重心,緩慢轉動骨盆。這個動作能有效鍛煉臀部,腹部,以及大腿內側肌肉。比起單純的滿足次數,保持正確的姿勢才是關鍵。
動作二
動作二
平躺狀態下一隻腿彎曲,膝蓋貼近胸口,另一隻腿呈一字伸展狀態,配合呼吸輪流換腿。姿勢正確的話很容易出汗,對腹部和腿部都有很好的鍛煉作用。
動作三
動作三
雙腿伸直,呈剪刀狀交叉換腿。這個動作可以在鍛煉腹部的同時還有伸展運動的效果。
動作四
動作四
平躺狀態下抬起雙腿呈45度,腳尖綳直,上身稍稍抬起,雙臂放在身體兩側,配合呼吸快速上下揮動手臂一百次。這是整套動作中最難的一個,對強化核心肌肉,打造腹肌,馬甲線都有很大幫助。
動作五
動作五
伸展運動,利用道具按摩腿部,伸展運動能放鬆大腿和小腿肌肉,讓腿部線條更加完美,還能幫助調正骨盆。
方法二:塗抹瘦身霜&充分按摩
嬌韻詩 纖柔美體霜 ¥520/200ml
想要改善自己體型的女性,它有助於減少頑固脂肪在腰部,腹部,臀部和手臂的沉積。更喜歡乳霜質地的顧客。細膩易溶的白色乳霜,使用按摩手法,輕鬆塗抹。使用後皮膚不油,也不會染色。通過過敏測試,適合所有膚質,包括敏感的皮膚。
法國Somatoline夜間強效纖體瘦身霜 ¥350/400ml
含有PHYTOULTRASLIM-COMPLEX和亞馬遜白色粘土,在晚間所用於脂肪細胞,促進脂肪的分解。海鹽成份有利於體內多餘水分的排出,防止浮腫。瘦身同時,更能使皮膚變得光滑緊緻。臨床試驗證明:使用四周,皮下脂肪可減少37%。
妮維雅 窈窕纖體凝露 ¥78/200ml
能快速滲透皮膚深層,有效擊退頑固脂肪,防止脂肪積存,加速皮膚更新和促使皮膚膠原蛋白的生成,解決局部脂肪堆積的煩惱。
快點兒搭上小蠻腰的末班車吧!~
動起來
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