導致女性手腳冰涼的4個原因

說道腳涼，想必很多女人都有話要說，由於不少女人都有腳涼的缺點，但是很多人對腳涼的緣由卻不理解。對此有人問女生腳涼是什麼緣由？女生腳涼吃什麼好？以下將為大家細緻引見，大家無妨來看看。

很多女性的腳發涼，可是大家曉得女性腳發涼是什麼緣由惹起的嗎？中醫以為，腳涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，遭到天氣轉涼或身體受涼等要素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功用遭到影響，招致腎臟陽氣缺乏，肢體冷涼。接下來為大家細緻引見女生腳涼的緣由以及緩解腳涼的辦法，供大家參考。

女生腳涼是什麼緣由？

一、循環障礙

1、心臟衰弱，無法使血液供給到身體末梢部位。

2、循環血量缺乏或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流才能就會削弱，使得手腳特別是指尖局部血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

二、月經和生育惹起的激素變化

在有手腳發涼病症的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化經過影響神經系統招致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

三、疾病要素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發作於青年女性。

四、陽氣缺乏

中醫以為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，遭到天氣轉涼或身體受涼等要素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功用遭到影響，招致腎臟陽氣缺乏，肢體冷涼，手腳發紅或發白，以至呈現疼痛的覺得。

此外，肉體壓力過大、心理過火敏感、平常過度操心、經常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

女生腳涼吃什麼好？

一、肉類

以羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功用加強，從而到達禦寒作用。

1、羊肉味甘性溫，含有豐厚的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐厚的禦寒佳品。

2、狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐厚的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫禦寒等成效。

3、牛肉含有豐厚的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需求，能進步機體抗病才能，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適合。

二、根莖類

醫學研討人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐厚的無機鹽，這類食物無妨與其他食品摻雜食用。

1、西洋參，這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。能夠單獨泡水飲用。

2、芝麻、花生，富含維生素E和多種營養，能夠協助維生素B的吸收，增強神經對立冰冷的才能。維生素E還有擴張血管的作用，能夠增強肢體末梢兒的血液循環。

三、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能夠促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使根底代謝率增高，皮膚血液循環增強，抗冷禦寒。

特別是蝦米，蝦米的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高於肉、蛋、奶，具有溫腎、補脾益胃、通達血脈之功。

四、辛辣食物

1、吃洋蔥能夠協助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

2、生薑含有芳香性揮髮油，能夠驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。

3、胡椒含胡椒鹼，吃胡椒能夠使人感到暖和溫馨，且能避免冰冷濕潤對關節肌肉的侵襲損傷。

4、辣椒含有辣椒素，能刺激食慾，促進消化，使人心跳加快，末梢毛細血管擴張，流向體表的血液增加。

五、含鐵食物

研討人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒才能明顯加強。

因而，怕冷的婦女可有認識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。此外，核桃仁、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃產熱量高，可增加機體熱量，禦寒保暖。

另外，專家提示，女性朋友們要隨時留意保溫，多喝熱飲，天氣涼就不要穿露臍裝。